我國是糖尿病大國，已經確診的糖尿病患者超過1億，而且還有很多已經患上糖尿病的人卻不知道自己已經患上了糖尿病。糖尿病患者群體如此巨大，那麼一個問題來了，我們應該如何應對這種終身代謝疾病呢？

首先要說的是，如果你患上糖尿病，你應該重視它，因為糖尿病聽起來只是一種疾病，它本身並不可怕，可怕的是如果長期血糖失控，會給你帶來「一身病」，都有哪些呢？

併發症1：糖尿病腎病

在臨床上，很多糖尿病患者由於長期忽視血糖管理，而患上了腎病，如腎衰竭等。這主要是因為過高的血糖會損傷腎臟的血管，導致毒素累積，進而讓腎臟逐漸出現功能性損傷。

併發症2：糖尿病眼病

血糖升高會導致糖尿病患者出現視網膜病變、白內障、青光眼等，在臨床上，因為長期不控制血糖而出現視力嚴重下降，甚至是失明的患者並不罕見。所以這也是為什麼醫生會建議糖尿病患者定期查看眼睛。

併發症3：糖尿病神經損傷

過高的血糖會導致你的神經出現病變，在臨床上被稱為周圍神經病變，患者容易出現手、腳及腿部刺痛、灼熱感，還可能因此失去感知能力。比如當糖尿病人出現了腳部的傷口，他可能感覺不到，但因此而造成了嚴重感染，如果處理不當，最終可能會面臨截肢。

併發症4：心臟病及中風

過高的血糖也會增加糖尿病人出現心臟病的風險，一方面，糖尿病本身是一種代謝疾病，它會導致你的代謝出現異常，讓你的血管更容易出現堵塞和病變，增加了你患上心臟病及中風等心血管疾病的風險；另一方面，糖尿病還會損傷你的神經，讓你在心臟病發作時感覺不到疼痛，這一點非常致命。

除此之外，如果糖尿病人忽視了血糖管理，還可能會導致感染、高血壓、阿爾茨海默病等諸多疾病，所以醫生常常會說，患上糖尿病，不注意的話，就會發展成一身病。

那麼，說到這裡，糖尿病患者可能有點著急，我應該做點什麼呢？

實際上，根據臨床總結，糖尿病雖然是一種目前無法徹底治癒的疾病，但是我們依然可以通過健康的管理方式來避免這些併發症，保證自己的生命健康。以下這3件事是糖尿病患者要努力做到的，可以讓你遠離以上那些可怕的併發症：

第1件事 控制你的體重

糖尿病的發病和肥胖有很大的聯繫，同樣，如果想幫助自己管理好血糖，減肥和控制體重也是非常重要的方式。你可以通過運動來幫助自己控制體重，這樣能夠有利於減少胰島素抵抗，避免血糖升高。建議你每周至少150分鐘的運動，一開始運動強度不要太大，而且盡量不要空腹運動。

第2件事 改變你的飲食結構

太過高熱量、高脂肪的食物會增加你的血糖，所以建議你改變自己的飲食結構，減少高脂肪的食物攝入，少吃精製碳水化合物，多吃新鮮的蔬菜，吃一點肉，可以適當多吃一點海魚。另外在你血糖處於合理範圍的時候，你可以在兩餐之間吃一些水果或堅果，比如草莓、櫻桃、松子等。

第3件事 監測好血糖並定期做檢查

患上糖尿病之後，你應該在醫生的指導下用藥，並且監測好血糖，還應該定期去做檢查，讓醫生了解你的血糖情況。除此之外，針對以上我們所提到的各種併發症，你也應該有針對性的去檢查，比如你的腎臟健康、眼睛健康及心血管健康等等，你還應該每天在睡覺前檢查一下自己的腳部，看看有無傷口。

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