心煩的時候，最好的就是沉默

01.

昨天晚上錄音的時候，微博上收到私信，一連好幾條，手機震動個不停，我不得不摘下耳機，暫停錄音，打開了未讀消息。

原來是一位聽眾給我發的私信，幾個字一行，很快滿屏都是她的消息了，還在不斷地往外跳。

我翻到最上面，她問：「茶茶你在嗎？」然後向我傾訴了她今天的不愉快：

「茶茶，我今天真的喪到家了，先是上班的時候被領導訓了好幾次，然後下午還碰到我一個很好的朋友，跟一個我不太喜歡的人在一起吃飯，我也沒上前打招呼。

晚上跟男朋友去超市買了不少東西，結果最急需的牙膏居然忘在收銀台上沒裝回來，洗澡的時候還差點摔了一跤。

反正這些亂七八糟的事就弄得我特別煩躁，忘了男朋友說了句什麼，我突然就跟炮仗似的被點著了，就開始找茬吵架，說了很多不好聽的話，氣得他出門了，我一個人在家。

冷靜下來之後就覺得自己有點過分了，好後悔啊。你說現在該怎麼辦啊，他會不會生我的氣了？」

想起楊瀾曾問過周國平老先生：為什麼我們都把好脾氣留給外人，卻把壞脾氣留給最愛的人？

連這位一向儒雅的哲學家也說：這個錯誤，我也常常犯。

周老先生稱之為「錯誤」，說我們對親近的人挑剔是本能，但是克服本能，做到對親近的人不挑剔，則是一種教養。

其實這位聽眾的狀態，是我們很多人的常態，突然的心煩，做什麼都不順暢，想找別人傾訴怕打擾別人，更怕別人在背後笑話自己，一直憋在心裡又覺得很壓抑。

往往到最後，這些負情緒，都排解給了自己在意的、信任的人。

心煩的時候說出口的傷人的話，就像在木板上釘下幾顆釘子，事後就算你把釘子拔下來了，但那創口卻永遠都不會消失。

愛你的人不會因為你一時的小脾氣就離開你，但誰都沒有義務承接你的壞脾氣，更何況這是一把雙刃劍，冷靜下來之後，你會比誰都後悔。

與其口不擇言的傷害，不如沉默地等情緒沉澱，先冷靜下來再說話，再做決定。

02.

在知乎上看到過這樣一個問題：男人下班後為什麼喜歡在車裡坐會兒？

高贊回答是這樣的，@愛醬：很多時候我也不想下車，因為那是一個分界點。推開車門你就是柴米油鹽、是父親、是兒子、是老公，唯獨不是你自己；在車上，一個人在車上靜靜，抽根煙，這個軀體屬於自己。

其實心煩的時候也是這樣，那些情緒並非一定得通過抱怨發泄出來，這是傷人不利己的下下策。

真正聰明的人會轉移自己的注意力，不做情緒的奴隸，這才是減少遺憾和後悔的上策。

看過這樣一段話說：「心煩時自己的，不是別人的；是偶然的，不是必然的；它只是人的一種心情，不是人的一生。」

當下讓你覺得氣憤不已的事，隔一天再去看，就沒那麼生氣了，在人生的旅途上，有很多我們以為會一輩子無法釋懷的事，其實就在我們念念不忘的日子裡漸漸被淡忘了。

生命很長，沒有什麼煩躁能讓你一輩子放不下，但同時，生命很短，有些遺憾一旦發生，就再也無法補救。

所以，別非得去找人傾訴，非得抱怨什麼，非得鑽著這個牛角尖不放過自己。

心煩的時候，最好的就是沉默，你出去走走，一個人待一會兒，靜靜地讓思緒沉澱，讀會兒書，聽會兒歌，或者看一部自己喜歡的電影。

腦袋很小，心也很小，多想想能讓你開心的東西，那煩躁自然就無處可留了。

03.

成年人的世界，都不容易，沒有誰願意總是做你的垃圾桶，收集你的負情緒，而且壞脾氣會傳染，誰也不願意和只會抱怨的人在一起，時間久了，只能是自己越來越不受歡迎。

蘇軾寫：人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。

我們這一輩子，註定會經歷很多的不如意，如果每次都無法自我排解，如果無法學著與自己和解，那真的會累死的。

別總是盯著那些不好的，不開心的，不如意的，看不開、放不下，最終不過還是累了自己、傷了自己。

要帶著一顆樂觀滿足的心去尋找生命中的小確幸，積蓄勇敢的力量，而這些星星點點如微光的溫暖，一定會在你需要的時候，驅走那些煩躁和悲傷。

作者：茶茶：用心碼字，用音傳情，每天晚上九點三十分，溫暖每一個孤獨的你。聽她的聲音，小心會上癮哦。微博：不知道是什麼茶 微信公眾號：小茶夜讀

點擊閱讀原文，查看更多有趣內容

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！