夜晚對腎臟傷害最大的5個壞習慣，很多人難以自控，你呢？

如果用一個成語形容腎臟，我覺得「外強中乾」就特別恰當。

腎臟的「外強」表現在只有當腎臟遇到嚴重問題時，如腎衰竭，身體才會表現出明顯癥狀。而腎臟的「中干」，主要是因為它很容易就被一些外界行為所傷害。

尤其是夜晚來臨之後，諸多的傷腎行為就開始出現，且傷害一旦產生，難以逆轉。

一、啤酒自助天天有

如今人自助、燒烤、啤酒這些餐飲方式也隨處樂見。但這些食物在滿足你味蕾的同時，卻又讓你攝入了大量的嘌呤、苷酸等，如此機體代謝將產生大量的尿酸、尿素氮等廢物，任憑腎臟再堅強，也會不堪重負，引發高尿酸、腎結石甚至腎衰竭的出現。

二、懶到廁所都不願去

睡前有點尿意，但不是很緊急，忍；半夜醒來，也想過去廁所，麻煩，早起再說吧！這些夜晚憋尿的行為，時間久了會在膀胱滋生大量細菌，易發泌尿問題、腎盂腎炎等，難以康復。

三、晚上濫用藥

生病吃藥，本沒有錯。但很多人一天下來不咋用藥，總是期待夜晚休息的時候，自以為藥效很好，開始濫用藥物，甚至人為增加用藥量，最後藥物代謝對腎臟的損傷，將令你後悔終身。

四、熬夜之路越走越暗

現在有晚上十點之前睡覺的大好青年嗎？估計你身邊也就那麼一兩個。但是每天熬夜後，第二天我們還得帶著「熊貓眼」去學習工作。長期熬夜成為習慣，傷肝又傷腎，尤其是有害腎精。

五、夫妻生活頻繁可不好

古醫書有云：夫精者，生之本也，但頻繁的夫妻生活對腎精百害而無一利。夜晚的夫妻，要合理控制自己的荷爾蒙，量力而為，一旦頻繁出現精氣虧空，最是傷腎。

長期這樣傷腎，當有一天你出現泡沫尿、水腫了，發現肉眼血尿了，甚至出現不正常的噁心高血壓，渾身乏力、夜尿頻繁等等，你還是熟視無睹的話，真就太可怕了！

鑒於多種調理膳食，大家可選用山藥100克，黑芝麻10克，小米或雞頭米30克，花生或板栗10克，枸杞10克，黑米30克，核桃10克，白果10克。加入冰糖，等粥熬的軟糯時即可。具有補腎益氣、健脾和胃的功效，還適用於失眠人群。

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（註：文中圖片來自網路，如有侵權請聯繫解決）

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