哈佛實驗證明：相信自己年輕，身體會真變年輕

01

認為自己衰老,是因為被錯誤的灌輸。

人生來到了五六十歲,昔日不同時期的同學們紛紛組群,開始追憶往昔,甚至談論退休生活,不少人儼然已經飽經滄桑。難道我們真的老了?

實驗證明,人只要相信自己年輕了,身體便會做出配合。

最近讀到哈佛大學的心理學家艾倫·朗格教授的一篇文章,題目叫做《專註力是與歲月對抗的力量》。

哈佛大學的心理學家朗格教授今年63歲,酷愛網球,年輕的時候,曾經因摔斷了腳踝,醫生說她再也不能打網球了,但現在她雙腿健康,仍然在打網球。她集30年的研究與實踐創造了「可能性心理學」,其研究假設是:我們不知道自己能做什麼,或者能變成什麼,一切皆有可能。而核心概念則是「專註力」。

02

朗格教授進行了一個十分有趣的實驗。

她和學生搭建了一個「時空膠囊」,把這裡布置得與20年前一模一樣,然後邀請16位七八十歲的老人,8人一組,分成「實驗組」和「控制組」,讓他們在「時空膠囊」生活一個星期。

七天里,老人們都沉浸在20年前的環境里,他們都被要求更加積極地生活,沒有人幫助他們穿衣服或攙扶走路。唯一的區別是,實驗組的老人言行舉止必須「活」在20年前,而控制組的老人是用懷舊的方式談論和回憶20年前發生的事情。

實驗的結果是,兩組老人的身體素質都有了明顯改善。實驗前,他們幾乎都是家人陪著來的,老態龍鍾、步履蹣跚。一周後,他們的視力、聽力、記憶力都有了明顯的提高,血壓降低了,步態、體力都有了明顯改善。相比之下,實驗組,也就是那些「活」在20年前的老人們進步更加驚人,他們手腳更加敏捷,智力測驗中得分更高。局外人看他們實驗前後的照片,幾乎不敢相信自己的眼睛。

實驗證明,人們在心理上相信自己年輕了20歲,於是身體便做出相應的配合。

「衰老是一個被灌輸的概念,老年人的虛弱、無助、多病,常常是一種習慣性無助,而不是必然的生理過程。」

比如說人老了,記憶就一定衰退嗎?答案並不是絕對的!真正抑制我們潛能的是我們身處一個崇拜青春而厭棄老年的社會。

我們固執地認為衰老和能力減弱有著必然的聯繫,這種思維定勢極具殺傷力。如果我們對自己的生活有更多的控制權,由自己決定娛樂節目,自己照顧房間里的植物,就會比那些被全方位照顧的老人更加快樂、年輕和長壽。

03

年齡只是一個數字而已。

媒體的報道中,不乏86歲的老人溜冰,68歲的老人當DJ,78歲的老人跳傘、當滑板手等等,這些人的共同特點幾乎都是從六十歲以後才開始嘗試並堅持練習,他們沒有被年齡所嚇倒,沒有被很多的定式思維所束縛,活到老,學到老。

這樣說來,「專註力」更像是一種思維方式。它並不意味著否定,而是存疑和追問,從傳統、權威、成見、約定俗成中向自己問一句:「真的嗎?」一旦我們看清自己是如何被束縛在文化、範疇、語言和思維模式的陷阱里的時候,就會發現,人生中我們可以控制的部分,包括健康和快樂,可以遠遠超出我們的想像。

忘掉真實年齡,啟動專註力,開心於「當下」,永遠健康、快樂、長壽!

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