查出脂肪肝？多吃4種「去脂保肝」的食物，下次體檢可能就沒了！

現代生活越來越多的人患上了脂肪肝，實際上得了脂肪肝如果不重視保養，危害其實蠻大的，因為脂肪肝容易轉化成肝硬化。

其實我們生活中的大部分人得脂肪肝和生活以及飲食習慣密切相關。

我們生活中的哪些壞習慣能夠導致脂肪肝呢？

如快速減肥盲目節食，經常熬夜，過度攝入油膩、脂肪性食物，這也就是為什麼過胖或者過瘦的人更容易得脂肪肝。當然過度飲酒也是造成脂肪肝的一大重要原因。

查出脂肪肝怎麼辦？多吃4種「去脂保肝」的食物，下次體檢可能就沒了！

1、蘋果

每天一個蘋果，疾病遠離我。蘋果中含有豐富的鉀以及相對較少的鈉，是一種優質的高鉀食物。並且蘋果中含有豐富的纖維素以及有機酸，能夠促進腸胃蠕動，有利於排便，這樣能夠減少人體對膽固醇吸收，從而降低體內的膽固醇含量，以及減少肝臟膽固醇的富集，從而起到防治脂肪肝的作用。

2、枸杞

可能在很多人的印象中，枸杞是用來護肝養腎，補血明目的。實際上枸杞能夠防治脂肪肝，這是因為枸杞中含有一種成分叫甜茶鹼，甜茶鹼能夠抑制脂肪在肝臟的堆積，從而防治脂肪肝，對於慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，日常生活中可以多吃一些枸杞。

3、山楂

山楂除了能夠增強食慾，促消化外還能夠降低膽固醇。這是因為山中含有一種物質叫做熊果酸，熊果酸能夠避免動物脂肪在血管壁的堆積，因此山楂是去脂保肝的良好食材。

4、洋蔥

洋蔥降脂的效果非常顯著，這是因為洋蔥中含有硫醇，硫化丙烯等物質，這些物質能夠增加體內的高密度膽固醇的含量，這種物質能夠結合脂肪，然後排出體外，尤其是紫色洋。

看完上述內容，相信大家對脂肪肝也有了一定的了解，我們要在日常生活中摒棄一些傷肝的壞習慣，多吃一些養肝的食物，才能夠幫我們抵禦脂肪肝。

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