100多斤如何瘦得快，又不反彈？易瘦體質的人都吃它！
據說每一個減肥er都曾面對
直擊靈魂三連問：
早餐吃什麼不容易長胖？
午餐吃什麼不容易長胖？
晚餐吃什麼不容易長胖？
還有一個直接殺死比賽的問題
吃什麼瘦得快不反彈？
恭喜你問對人了
還真有這麼個神奇的東西
留個懸念，稍後揭曉
減肥真的真的三分練，七分吃。
所以，你選擇餓著肚子減肥么？
我們公司很多小姑娘，為了快速減重，她們都不吃晚餐，確實掉秤很厲害，5天掉4斤；但反彈得更厲害，7天漲5斤，還虧了一斤……
九的人生格言是：人生什麼都可以放下，就是筷子不能放下。
作為曾經的大胖子，相信過來人一句話 —— 餓出來的瘦子，
不僅反彈快，而且也容易肉變鬆鬆垮垮。
據《每日郵報》報道，英國一名35歲女子通瘋狂減重266斤。
然而，減肥後她全身皮膚鬆弛，還患上了多種疾病。
真心不提倡大家以不吃晚餐、節食等方法來達到減肥的效果，原因如下：
為什麼我反對節食？
① 人在飢餓的時候，
代謝速度會降低
，這樣人體消耗的能量反而會降低，不利於減肥
② 等減肥成功，恢復正常飲食後難以平衡三餐，
很容易反彈
③ 每天都有飢餓感，容易爆發，易出現
忍不住暴食
的情況
簡單說就是，「基礎代謝低」等於「易胖體質」。
為了瘦的快，
只吃低熱量食物，減肥反彈率70%。
而且反彈的多是脂肪，反彈體重，很容易超過原來體重！特別是一周減 5～10 斤的這種快速減重，減掉的首先都是身體里的水。因為身體需要一個平衡的液環境，這部分水也總是在停止減肥後，會快速回歸體重。
只有最難減掉的脂肪那部分體重，需要也只能夠通過飲食和運動的配合，一步一步穩穩地減掉。
想瘦得快又不反彈，九建議大家可以在晚餐吃
一些粗糧或者低熱量、低 GI 的水果
，吃到不感覺餓即可。
其實吧
還真的有一種
春夏秋冬、早中晚餐
都能
放心吃、瘦得快、不反彈
的食物
那就是：
代餐
P圖小蘭小聲嗶嗶：
代餐不都是微商坑錢的么？
九的答案是
↓↓↓
代餐本身是無害的
有害的是奸商
為什麼推薦代餐，而不是節食呢？
代餐減肥原理，簡單的說就是在獲取人體必需的營養
（礦物質、維生素、蛋白質）
後，對人體獲取的熱量進行降低。
通過自身日常生活的運動，同時提高人體自身的基礎代謝和運動代謝的機能來消耗身體中貯存的脂肪，不影響人體的基礎代謝率，
讓你健康減重後，又不容易反彈。
九很少給大家安利代餐，因為市面上比較出名的代餐都賊貴！！而且不好吃，我寧願老老實實蒸南瓜、吃蔬菜。
但是今天要拉著大家的小手，拍著34A的胸脯，給大家隆重安利一款
性價比超高
的代餐奶昔~
澳洲 Fatblaster代餐奶昔
瘦的快，不易反彈
颳走油脂清宿便
2個月
養成易瘦體質
某貓官方旗艦店：￥398元/2瓶
九姑娘放血價：￥258元/2瓶
Fatblaster是澳洲最好代餐奶昔，沒有之一。
九最開始知道它，是看
馬甲線女王袁姍姍
參加綜藝《一年級》時，一個不起眼的鏡頭，成功引起了我的注意。
來~攝像師父麻煩給個特寫▼
抱著不挖祖墳不罷休的態度，九又去翻牆看了一圈。
一位小哥哥，
喝了代餐奶昔，8周減去了18kg。
還有被印在代餐奶昔罐上的真實體驗者，12周的時間，體型變化很大啊。
竟然有人用FatBlaster搭配高強度運動，
一個月減40斤？！！！
不行了....九當時拿手機的手都在抖.....這麼好的減肥方？！
好了，好了！不激動，不激動！回歸理智再好好看下!
首先，我們先看下，什麼叫「代餐奶昔」。
代餐奶昔簡單的說就是
「代替吃飯而喝的奶昔」
，注意哦，這裡是代替，不是伴餐飲料，邊吃飯邊吃奶昔是瘦不了的~
既能代餐還能瘦
，這成分一定是關鍵！
這幾個優點是九種草的原因。
瘦得快，不容易反彈
它能避免你攝取過多的熱量和脂肪，而且同時能補充你每天所需要的營養，裡面有大概
20多種營養素和礦物質，連維生素a、c以及鈣、鐵
等微量元素都面面俱到，精準熱量。
媽媽在也不用擔心你減肥的時候營養不良啦！
FatBlaster中英文對照成分表▼
為什麼我說它是澳洲最好的代餐奶昔，因為Fatblaster是
澳洲第二大保健品公司。
倡導天然植物成分減肥，通過阻止脂肪吸收，促進脂肪代謝和營養代餐
的方式達到減肥的目的。
無任何副作用，含有高蛋白，纖維，維生素和礦物質。
每份奶昔僅115卡路里
飽腹4小時
當然~還有最最重要的熱量問題，奶昔再怎麼有營養，飽腹感再怎麼強，如果熱量太高的話，跟周杰倫手裡那杯奶茶有什麼兩樣~
每份多少熱量
每份33g奶昔x250ml水=
115
卡路里！
每份33g奶昔+250ml脫脂牛奶=
216
卡路里！
女性每天的基礎代謝率一般在1500大卡，216一頓，一天三頓的話就是648，那每天你就能多消耗1500-648＝852大卡！！！如果你每天再堅持運動的話.....你不瘦誰瘦
喝這種代餐的奶昔真的可以有飽腹感嗎？
真的，我是感覺喝完至少維持4小時飽腹感。
裡面有
蛋白質和粗纖維能帶來飽腹感
，
小紅書上統一的超強飽腹感好評：終於不用在減肥的時候晚上餓的睡不著覺了
（興奮地搓手）
颳走油脂，清理宿便
不止控制熱量，還有特別添加的清理腸道的功效很，颳走油脂、清理脂肪，本身就是一款不錯的減重神器。
因為它的粗纖維比較多，低糖低脂高纖維，可以促進新陳代謝。
可以很好地清理宿便，而且不是肚子疼的那種排便。
太太太好喝了吧？！
對吃貨來說，最優秀的一點是：真的炒雞好喝啊！
~
比我喝過的其他牌子
的代餐好喝太多！
簡直是為嘴刁的吃貨量身定製：
巧克力的味道聯合起來有點兒
像阿華田
，香草味的比較像
麥當勞的冰激凌。
九姑娘的反饋
我最近一直在減肥瘦身，除了練瑜伽、控制飲食、杜絕飲料外，最好的幫手就是它了！
在我最餓的時候能用香香的巧克力味
安撫五臟，肚子上最難減的肉肉也需要它。
連你們最愛的Wendy小姐姐也每天吃呢~
（忽略她凌亂的辦公桌）
打開以後，你千萬別覺得驚奇，真的，只有大半罐，但是，你會覺得非常香~~
密封得很好，但是唯一的小缺點是沒有勺子，所以我自己配了一個勺子放在裡面，方便自己也衛生。
九自己是
每次舀3勺
就可以了，剛開始的時候是兌著脫脂牛奶喝的，可是，Fatblaster奶昔香草味本身就自帶甜味。
後來我就直接用溫水沖開，然後攪拌均勻，水就會變得稠稠的，完全不用擔心自己減肥會挨餓了。
我一般會兌到大半杯水的樣子，
等差不多粘稠的時候
，喝下去就不會覺得餓了。
要注意的是，在吃Fatblaster奶昔代替晚餐的同時，早餐也是不能吃得過於油膩了，一般一個雞蛋加一個蘋果，營養又管飽，午餐我就沒有限制了。
我自身情況喝完代餐粉後
飽腹感會維持四個小時左右
，所以我一般用來代替午餐，工作精神狀態不會有影響，控制飲食後體重減輕更是自然而然的事情哦！
效果怎麼樣？
為了方便大家看效果，九從網上扒了一些反饋：
效果還是很明顯的，請看一下網友發來的反饋，不要懷疑，真的是同一個人。
? 按住圖片上滑，看更多真實評價 ?
向上滑動
多少錢？
好了好了，知道這是你們最關心的話題啦~
九之前也提到過，市面上比較知名的代餐，一小包動不動就300塊，真的吃不起。相比之下，Fatblaster家的就比較良心，
一大罐官方旗艦店只賣199元，
性價比之王當之無愧。
但是！九姑娘你們也知道的，寵粉狂魔嘛，利潤是什麼？不存在的！！
為了讓大家安心瘦瘦瘦，九家的代餐奶昔，
2瓶只要258元~比官方便宜了快150大洋~
2瓶堅持喝下來，
易瘦體質
離你就不遠啦~
要瘦瘦美美，更要健康啊喂！
購買入口
澳洲 Fatblaster代餐奶昔
瘦的快，不易反彈
颳走油脂清宿便
2個月
養成易瘦體質
某貓官方旗艦店：￥398元/2瓶
九姑娘放血價：￥258元/2瓶
怎麼吃？
食用方法：每次用33g的奶昔粉，放入250毫升的水，或
脫脂牛奶或者豆奶中混合，攪一攪拌一拌然後就能喝啦。
香草和巧克力2種口味可選
，香草味喝起來像冰激凌，巧克力味像阿華田。九姑娘個人更喜歡巧克力味道。
對於想穩定性的減肥計劃（目標：瘦1公斤一周）每日食用2-3次奶昔：
早餐：1小袋奶昔+250毫升水、水果
中餐：一些水果、湯、1小袋奶昔+250毫升水
下午茶：21小袋奶昔+250毫升水、水果
晚餐：健康的晚餐，多蔬菜
最後，貼心的九姑娘
再獻上一份FatBlaster代餐奶昔的瘦身食譜，給那些已近在剁手路上的小仙女們參考飲食▼
◆
◆
◆
◆
◆
運動做足了，
還是瘦不下來？
80%瘦不下來的姑娘
吃了它瘦得更快
※吃不胖 | 上班族的高顏值減肥便當，5分鐘就能學會！
※健身小白：找到一個優秀教練，才是變瘦的「捷徑」！
TAG:39減肥健身學院 |