脖子痛？協和醫院骨科教授推薦這個辦法，一用就緩解！

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脖子痛試試充氣醫用頸托

指導專家：北京協和醫院骨科副主任醫師 庄乾宇

大多數上班族，都有同樣的毛病——脖子痛！而說到緩解方法，一般都是保持正確坐姿、半小時起來走一走、做頭頸保健操。這些都對，但有些人就是做不到。

北京協和醫院骨科庄乾宇教授推薦了一種方便的緩解方式——戴頸托。這裡說的頸托，不是影視劇里常出現的那種高分子材料醫用頸托和可調節醫用頸托，而是充氣醫用頸托。雖然其固定、支撐效果不如上面兩種頸托，但牽引力度尚可，方便攜帶，而且比較美觀。

充氣醫用頸托可以緩解脖子痛

充氣醫用頸托主要有5個作用：

1.適當地固定頸椎，維持正常的生理曲度。

2.限制頸部過度活動，減少頸椎不穩定的因素。

3.支撐頭部重量，減輕頭部對頸椎的壓力。

4.放鬆頸部肌肉，有一定的牽引頸椎的作用。

5.緩解和改善頸椎間隙的壓力，減輕頸部炎症和神經根水腫，緩解癥狀。

對頸椎病治療作用較小

充氣醫用頸托，主要是起到放鬆肌肉和一定程度的牽引作用，如果已經確診為頸椎病，尤其是已經壓迫神經的頸椎病，治療作用就很小了。這就好比眼睛疲勞之後，看看遠處、適當按摩會覺得舒服一些，但如果眼睛已經近視了，按摩是不可能治好近視的。

所以，日常使用醫用頸托對於辦公室一族緩解頸部肌肉緊張、疼痛不適是不錯的選擇，但對於已經發展為頸椎病的患者，建議和醫生討論進行正確治療。

使用要點：充分貼合、感覺放鬆最好

在購買醫用頸托時，要選擇形狀貼合頸部、下頜，材質親膚、不引起皮膚過敏，透氣不悶熱的產品，也可以多看看別人購買的感受和評價。

使用時建議先戴上充氣頸托，鬆緊調整到合適的位置，使頸托充分貼合頸部，然後再開始充氣。

充氣量以感到頭部重量減輕，頸部肌肉放鬆，但又不覺得不舒服為宜。對於每天都會感到脖子不舒服的上班族來說，可以早晚佩戴，或在頸部不舒服的時候佩戴。

每天戴20~30分鐘即可，別過度依賴

不建議上班族一直佩戴頸托。每天戴20～30分鐘，不會造成頸部肌肉力量減弱。同時建議下班後或者平時工作間隙做一些肌肉鍛煉和保健操，增強頸部肌肉力量，對緩解脖子痛也有幫助。 （好大夫在線）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 李璐

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