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哄寶寶睡覺太困難?媽媽不要煩惱,這三個方法讓他快速入睡

文|秘籍君

家裡有小寶寶,哄他睡覺往往是比較難的事情,特別是對於沒有多少經驗的媽媽。寶寶想睡覺的時候,總是喜歡哭鬧,哄寶寶睡覺,很多媽媽都習慣抱著寶寶,在屋子裡來回走動,一邊走一邊使勁搖晃,直到寶寶已經睡著了,再放到床上去。這種晃睡的方法,不少媽媽都在用,不過這樣經常搖晃寶寶並不好,容易傷害到寶寶的大腦。

寶寶的睡眠時間比較短,有時睡半個小時,起來能鬧兩個小時,讓媽媽很是頭疼。其實哄寶寶睡覺,媽媽盡量不要用晃睡的方法,可以試試下面這三個方法,讓寶寶睡得好,媽媽會省力不少。

媽媽輕拍寶寶,哄寶寶睡覺

對於兩歲以內的小寶寶,媽媽哄他睡覺的時候,可以用這種方法。媽媽半扣著寶寶的背部,用手輕輕的,有節奏的拍,同時可以輕聲的哼一些兒歌給他聽,轉移寶寶的注意力。寶寶聽著媽媽的聲音,很有安全感,會快速的平靜下來。這樣大概持續十幾分鐘,寶寶就會慢慢的睡著了。這樣的情況持續一周左右,寶寶就會慢慢形成習慣,時間長了就會按時睡覺了。

給寶寶一個好的睡覺環境

對於兩歲以上的寶寶,他們想睡覺的時候,媽媽可以創造好的睡眠環境,幫助他入睡。如果屋子裡有燈光,寶寶會比較興奮,不容易入睡。這個時候,媽媽可以提前把屋子裡的燈關掉,然後再把窗帘拉上,讓屋子裡變暗。如果此時寶寶哭鬧,媽媽可以跟他互動,給他講故事或者唱兒歌,讓寶寶的情緒慢慢放鬆下來,不用多久,寶寶就能睡著了。

增加寶寶的運動量,玩累了就睡了

有的寶寶平時不怎麼運動,晚上很晚都不想睡,沒有一點困意。對於這樣的寶寶,媽媽可以白天適當的給他增加運動量,讓他做一些耗費體力的活動,讓他多跑跑多玩玩。這樣到晚上要睡覺的時候,寶寶就感覺非常的累,他就能很快入睡。但是媽媽要注意,寶寶晚上睡覺前,不要讓他玩得太興奮,要不然他也不容易入睡。

總之,媽媽哄寶寶睡覺,盡量不要採用搖晃睡覺的方法。媽媽可以輕拍寶寶哄他睡覺,也可以給寶寶創造好的睡眠環境,增加運動量的方法,幫助他入睡。此外,媽媽盡量讓寶寶養成到了一定的時間就睡覺的習慣,不要讓寶寶睡得太晚,最好在晚上10點之前睡覺,要不然,不利於寶寶的生長和發育。

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