晚餐把它當飯吃，堅持吃一個月，皮膚好了體重也輕了

晚餐是大家都很忌諱的一餐，怕吃多了對身體不好，會長肉，但是晚餐不吃的話，一個晚上太長了，又難免會餓，所以說非常的尷尬，其實晚餐把此物當飯吃，堅持吃一個月，皮膚好了體重也輕了。

這東西就是紫薯，紫薯是人們都常見的食物，它又叫黑薯，紫薯肉呈紫色至深紫色。

紫薯有不錯的抗氧化效果，這也就是說，經常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮膚膚質，調理內分泌的作用。所以堅持晚上把它當飯吃，皮膚就會變得越來越好。

每100克紫薯有大約5克糖和少於0.5克的脂肪，是低脂、低熱量食品，同時又能有效地阻止糖類轉為脂肪，有利於減肥，天天吃紫薯對於減肥有很好的效果！

所以說，大家在糾結晚上吃什麼不長胖，有利於身體健康的，不妨就用紫薯當晚餐吃吧，堅持吃，皮膚好了，體重也會輕哦。

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