降尿酸治痛風，謹記「四戒」「五要」原則，痛風再也不見了！

很多人都有這樣一個體驗吧，那就是：生病的時候，醫生不許做什麼就不做什麼，但是病一好，就什麼都不管了。

很多患者經過醫生的治療，吃藥或者手術後，病情一有所緩解就擅自停葯，或者是忘記了醫生的百般警告，又開始大吃大喝，不顧病情，結果導致病反而更加重了。

河南的甄大爺就是一個好例子。他30多歲的時候被確診患有痛風，由於當時僅是偶爾疼痛因此也沒太在意，加上自己是做生意的，喝酒應酬必不可少，海鮮更是餐桌上的主角，到甄大爺40多歲時，腳上開始出現了痛風石，手術切除後，仍然沒有忌口，大口喝酒大口吃肉一樣沒少。

等到60歲時，甄大爺終於開始嘗到痛風帶來的痛苦，不僅雙腳長滿痛風石，雙手也是，以前能吃藥就可好轉，現在疼的不僅不能動，還不能碰，吃藥也不管用，吃飯喝水都需要別人喂，完全喪失了自理能力。

所以說，痛風患者，一定要在病情得以控制的情況下，加強自制力，戒掉生活中的一些不良習慣，多做一些健康養生的事情，才能真正避免痛風的第二次發作！

謹記「四戒」

一、戒火鍋湯、肉湯

尤其現在是冬天，很多患者自然而然會選擇吃高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，在加上熱乎乎的火鍋，各類補湯，經過長時間燉煮，湯汁裡面充斥著大量的嘌呤，全是誘發痛風發作的危險因子。

二、戒酒

酒本身含嘌呤比較少，但是酒精卻能在體內轉化為乙酸，可以一直尿酸的排泄，一般來說，啤酒、黃酒、高濃度烈酒最容易導致痛風的發作。對於痛風患者來說，如果非要飲酒，可選擇干紅葡萄酒代替，但每天不要超過200毫升。

三、戒高嘌呤的食物

如果100克的食物中含有嘌呤的量超過75克，我們就稱之為高嘌呤食物，對於急性痛風期的患者，要完全禁食含有高嘌呤的食物，包括動物的內臟，例如肝、腎、腦、腸、舌、胰、脾等，小魚乾、魚皮，海鮮中貝類、海魚、魚卵、蝦蟹、紫菜等；此外蔬菜中蘑菇、豆芽、蘆筍都要盡量不吃。

四、戒高脂肪食物

高脂肪飲食攝入過多，會抑制體內尿酸的代謝，增加痛風發作的次數。因此，建議動物性脂肪或者油炸類食品最好不要吃，雞精類高蛋白的營養品，也不適合常吃。

謹記「五要」

一，要控制肉類攝取

不少人日常飲食中都存在攝取過多脂肪、蛋白質的情況，對於痛風患者來說，要特別控制肉類的攝入，建議少吃紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）等，可以用部分白肉或魚肉來代替紅肉蛋白質的日常攝取量。

二，要多喝水

痛風的病人一定要多喝水，都每次量不要過多，足夠的水分才能讓你體內的尿酸正常代謝。此外，不要用含糖的飲料代替日常水分的攝入，因為含糖飲料中的果糖會促進嘌呤的產生。

三，要多喝茶

很早以前，古人就發現茶不僅可以作為飲料，還可以作為藥材治療疾病。茶屬於低嘌呤飲食，可以用來降尿酸，但是也不能亂喝，比較推薦千針草甘葛茶。

做法：首先，準備好材料：小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、蒲公英、百合、桑葉。然後，把以上材料按比例做成千針草甘葛茶茶包，泡起來更加方便快捷，每天早晚喝一杯，可有效降低尿酸。

功效：清熱解毒，消癰散結，降低尿酸，治療痛風。

四，要規律、適度運動

規律運動會顯著有效的降低血尿酸的濃度，起到預防痛風發作或延緩病情發展的作用。但是切記，痛風患者不適合劇烈運動，可做一些簡單的運動例如：散步、練氣功、游泳等，運動過後一定要記得補充水分。

值得注意的是，如果患者處於痛風的發作期，應該停止體育鍛煉，即使是點點的關節疼痛也應該暫時中止，直到病情恢復後在考慮鍛煉。

五，要作息正常，避免太勞累

一旦休息不好，或者工作太勞累，壓力太大容易也容易造成痛風的發作。所以要保持充足的睡眠，避免太過勞累。

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