減肥的小夥伴注意，脂肪最愛的4種食物，肯定有你愛吃的

很多人都在減肥的時候喜歡不吃晚飯，餓了只吃一點水果或零食來填填肚子，認為這樣可以減少熱量的攝入。但是，很多的零食水果由於含有過多的糖分並不適合減肥。

今天就給大家來說說幾種熱量過高的食物，想減肥的小夥伴千萬不要碰。

麵包跟蛋糕

麵包和蛋糕不僅含有很高的糖分，而且鹽可以能較多，最重要的是，有些麵包店會使用人工黃油，這些都含有很高的熱量和脂肪。

飲料

很多人都喜歡喝飲料，但是飲料中含有的糖分是非常高的。我們一天攝入的純糖分不要超過50毫克，但是一小口的飲料就有30毫克的糖，所以在減肥期間一定要忍住不喝飲料。

零食

減肥的時候吃零食是非常忌諱的，零食最讓人發胖的，不是糖也不是鹽，而是油，零食內的油脂多為反式脂肪酸，代謝難度是一般脂肪的10倍。

橘子

橘子含有大量的有機酸和糖分，糖分和肥胖是緊密相關的。所以想減肥的小夥伴，橘子一定要少吃。

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