減肥達人告訴你，純牛奶、高鈣奶、脫脂奶，那個更適合減肥中的你

大家都知道，在減肥過程中，要補充足夠的蛋白質。而牛奶是日常生活中快速攝取蛋白質的主要手段。不過，很多減肥的小夥伴，在牛奶的選擇上比較糾結。超市裡那麼多奶，到底選擇哪一種呢？

今天，小編就給大家分析一下常見的3中牛奶，純牛奶、高鈣奶、脫脂奶到底哪款更何時減肥中的你？

首先，小編個人一直都喝純牛奶。下面就告訴大家為什麼。

拿純牛奶和高鈣奶、脫脂奶做下對比。可以發現，純牛奶和高鈣奶在能量、蛋白質、脂肪上區別不是很大，只不過，高鈣奶比純牛奶多了維生素D和鈣，如果你不是缺鈣或缺維生素D的人，高鈣奶確實沒必要買。

脫脂奶對很多減肥的小夥伴誘惑非常大，他們認為脫脂牛奶沒有脂肪，喝了一定不長肉。實際對比成分表可以發現，每100毫升純牛奶之比脫脂牛奶多了4克的脂肪，一盒250毫升，也就是多了10克脂肪，說實話，這10克脂肪對於我們減肥來說真的微不足道。

所以，小編還是非常推薦大家購買經濟實惠的純牛奶的。

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