醫生提醒：心臟病來臨時會有5個提醒，常做3件事能幫你遠離它

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近年來，心臟病變得越來越普遍了，在我國就有1100萬冠心病患者，心臟病發作嚴重時甚至會導致死亡。了解下面這些心臟病的癥狀，有利於你在早期的時候就能認清心臟病的癥狀並及時採取預防，可以降低心臟病發作的風險哦。

以下這5個信號出現，你需要警惕自己是否是心臟病發作：

1. 不要忽視胸痛（心絞痛）

胸痛是心臟病最常見的癥狀多見於男性患者。這種胸痛通常是由於心臟肌肉沒有得到足夠的富氧血液引起的，這個時候你一般會感到胸部有壓力，疼痛，有燃燒感，常常會與胃灼熱或消化不良混淆。這種胸部疼痛經常會擴散到下巴、左臂和左肩胛骨。當然，有時胸痛是由肋間神經炎症引起的。為了區分兩者，你只需要推動肋骨，如果疼痛變得更嚴重，那就不是心臟了。

2. 注意你的呼吸

呼吸急促在女性心臟病患者中更為常見，但是男性也會經歷這種情況。當你感到呼吸急促或者經常體力不支時，你可能患有肺部疾病、心力衰竭甚至心臟病，如果這種狀況持續時間較長，一定要及時到醫院進行檢查。

3. 檢查你的心跳

如果你出現了快速或不規則的心跳，那表明你可能出現了心律失常、心力衰竭或心臟病發作的徵兆，特別是當它伴有其他心臟病癥狀時，如胸痛、呼吸急促和虛弱，這個時候很可能已經患上了心臟病。

4. 不要忽視噁心的感覺

噁心是心臟病發作和心力衰竭的常見癥狀，心力衰竭經常導致腹部腫脹，甚至影響食慾，導致人們想嘔吐。當你出現噁心、嘔吐的感覺時，如果不是飲食引起的，那你該去心臟科檢查一下了。

5. 不要忽視身體虛弱的感覺

虛弱是心臟病發作的常見癥狀，尤其是女性，在心臟病發作時以及發病前幾天會感覺到虛弱、疲倦，這很可能是是心力衰竭的癥狀，一定要引起注意。

降低患心臟病的風險，你可以適當做些調整，比如吃健康的飲食，保持活躍，控制壓力，戒煙。在這裡推薦大家做到以下3件事：

1. 保持飲食健康

多吃些健康的食物，如：富含ω-3脂肪酸的食物，如三文魚，核桃等。適當補充一些富含維生素和礦物質的食物也有助於保護心臟。特別提醒的是，一定要少吃些含有飽和脂肪的食物。盡量多吃些穀物，減少碳水化合物的攝入，可以幫助調節血壓和改善整體心臟健康。

2. 改變生活方式

超重會給你的心臟帶來壓力，在日常生活中，一定要注意保持健康的體重。你可以每周做些體育鍛煉，保證每周五天30分鐘以上的鍛煉有助於保持身體的健康，還會降低患心臟病的風險。通過瑜伽、深呼吸及冥想等調節你的壓力水平，保證自己每天有個健康的心態。保證每天8小時充足的睡眠，盡量遠離含有咖啡因的飲料，會使你的生活愈發健康。

3. 定期到醫院進行檢查

每兩年進行一次血壓、血糖、膽固醇的檢查，這些是心臟病的發病因素，一旦你發現有異常，可以儘快調整。如果近期，你的血管出現了炎症，最近的研究表明，炎症是動脈粥樣硬化的一個被忽視的危險因素。炎症可由癌症、炎症性疾病(如類風濕性關節炎或紅斑狼瘡)、代謝綜合征以及動脈壁的損傷引起，一旦發現，一定要及時治療。

心臟病沒有大家想像的那麼可怕，及早發現，及早治療，不要一直拖到心臟病發作再去醫院！

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