還在趴桌午睡？這些身體部位易受傷

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有約君說

中午時間小憩一會兒，是不少上班族、學生族的每日「必修課」。別看午休時間短，它能幫助我們恢復精力，保證下午的正常工作。

然而據有約君了解，許多人受客觀條件所限，只能趴在桌上午睡。

要當心的是，

趴著睡覺這個小動作，

其實也有健康風險噢。

對脊椎——

中午趴在桌子上午睡，脖子是扭轉的，容易導致頸椎受壓迫，醒後頭暈眼花不說，脖子甚至腰背也酸痛難忍。

長期趴桌上睡覺，容易造成腰部勞損，還很可能誘發腰椎間盤突出。這是因為睡眠時處於坐著的姿勢，脊椎是扭曲的，無法保持正常的彎曲狀態。

對神經——

趴桌以手臂代枕睡覺時，手臂橈神經會受到壓迫，影響正常血液循環及神經傳導，容易出現肩背疼痛、手臂酸痛等局部性的神經麻痹。

如果長時間臉部貼著桌面午睡，還可能壓迫損傷顏面神經，引發神經麻痹或臉部變形。

對眼部——

如果眼部抵著手臂趴睡，眼球會受到壓迫，因此不少人在午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。

如果長期有這個習慣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，加重近視，同時也容易增加青光眼的發病率，造成不可能的視力損傷。

有約君建議，有條件的朋友們，還是盡量平躺著休息，尤其是老年人更應該注意正確的睡眠姿勢，以防出現腦血管意外。

整合自廣州日報、番禺日報

編輯：李津

圖@視覺中國

廣州日報健康有約工作室出品

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