網友提問：

我四十齣頭，工作忙，常久坐；近來有時感覺一側頭皮發麻，持續一陣後又消失了，也沒有什麼不舒服，請問，這會是腦血管問題嗎？有沒有什麼危險？

局部頭皮發麻，可能是血管供應不足或局部神經病變的表現。具體原因有多種。

長時間工作保持一個體位、熬夜、焦慮情緒、飲酒、受涼等，可能導致自主神經功能紊亂，出現一過性的頭皮發麻，去除原因，加以休息就能緩解。

頸動脈硬化造成血液供應不足，也會出現頭皮發麻。常見於中老年人，特別是有高血脂、高血糖、高血壓者，出現頸動脈硬化、斑塊形成的可能性更大，這時頭皮發麻可能是中風前兆。

對於中青年人，還有一個常見原因則是頸椎病，特別是久坐者。頸椎病導致神經血管受壓迫，也同樣使得腦供血不足，引起頭皮發麻；同時還常有頸肩部酸痛以及胳膊、手指發麻等。

如果反覆出現，建議先就診神經內科或骨科，排除腦血管及頸椎問題。

五個小動作，預防腦中風

預防腦中風，除了低鹽、低糖和低脂飲食外，不妨多做以下5個小動作：

1、聳肩運動。

每天晨起，先做5分鐘左右的聳肩運動，以使肩部的神經、肌肉放鬆，活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供動力。

2、熱水擦頸

每天早晚洗臉的時候，用50攝氏度左右的溫熱毛巾，擦洗耳部並且熱敷頸部，直到皮膚髮紅、發熱為止。

3、搖頭晃腦

每天閑暇的時候，沒事搖搖頭，晃晃腦，讓大腦運動運動。

做法：端正坐好，放鬆頸部肌肉，緩慢緩慢地上下點頭，持續時間3分鐘左右。再左右旋轉脖頸3分鐘。每天2~3次。

4、按摩頸部

雙手相互摩擦發熱，然後按摩頸部的左右兩側，速度要稍快一點，直到皮膚髮紅、發熱為止。每天早晚各4~8分鐘。

5、張閉嘴巴

閑暇時，經常做張閉嘴運動，最大限度地將嘴巴張開，同時深吸一口氣，閉口時將氣呼出。如此一張一閉，連續做30次。

以上運動，持之以恆，必有利於改善腦部血液循環，預防頸動脈硬化，降低腦中風的概率。

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