養成3個習慣好習慣，有助於減肥，你知道嗎？

小蓮和老公小譚是在朋友的婚禮上認識的，小蓮是伴娘，而小譚則是伴郎，婚禮結束後兩人互相留了聯繫方式。小蓮本以為兩人不會再有什麼交集了的，可是一個月後，小蓮竟然接到了小譚的電話，約她一起出去吃飯，小蓮當時還感到挺吃驚的。

慢慢地兩個人就走到了一起，兩個人在一起以後，小蓮發現，小譚上得廳堂，下得廚房。而且廚藝比自己都好，每次吃著小譚做的飯菜，小蓮總會感嘆自己的好眼光，以後做飯是不用愁了。可是這也給小蓮的身材帶來了很大的挑戰，一年下來小蓮胖了足足十五斤，雖說每次都嚷著要減肥，可是從來沒有付出過實際行動。

不過這次小蓮可是認真的了，因為不久前小譚向自己求婚了，兩人決定先領證，後舉行婚禮。為了能夠在婚禮上穿美美的婚紗，小蓮每天都在瘋狂的運動中度過，一段時間下來雖說瘦了不少，可是小蓮整個人都快累「虛脫」了。

其實減肥運動很重要，但是養成一些良好的習慣更為重要，因為這些習慣可以讓你瘦得更輕鬆，是哪些習慣呢？一起來看看吧！

1.健康的飲食習慣

健康的飲食是減肥中重的要組成部分，除了多吃水果、蔬菜外，遠離油炸和油膩的食物也是重要的一環，因為這些食物往往伴隨著超高的熱量，對減肥來說有害無益。同時少吃多餐也很重要，吃得少攝入的熱量就少，長胖的幾率自然也會減少很多。

2.多喝水的習慣

水乃生命之源，對於人體來說水扮演著重要的角色，不僅能調節人體的血液循環，還能促進人體的新陳代謝。每天多喝水能夠幫助身體「洗掉」多餘的毒素，加速脂肪的燃燒。

3.保證充足睡眠的習慣

沒有足夠的睡眠會影響你的飢餓感和飽足激素，從而改變你身體分解物質的方式，而且睡眠不足一般是由熬夜引起的，熬夜會讓你晚上吃零食的幾率增加，自然長胖的幾率也就大了很多，所以保證充足的睡眠對減肥來說很重要。

這3個習慣你有嗎？

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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