孕期要不要多運動？孕媽該如何運動？別疏忽了

原標題：孕期要不要多運動？孕媽該如何運動？別疏忽了

文丨小紀

生活中無數孕媽都為運動的話題而感到困惑，有人提倡孕媽要多注意休息，懷孕期間避免過激的運動避免給胎兒帶來不適，又有很多醫生專家建議孕媽要適當的運動。懷孕期間孕媽到底要不要多運動，孕媽該如何如運動？別疏忽了

其實孕期生活中運動對孕媽是有好處的，但是很多孕媽對於運動的定義存在誤解，孕媽們別大意了

懷孕期間每個孕媽的身體都是一個負重的狀況，那麼在孕期的運動肯定是不能有過激行為的，但是很多孕媽都表示，連最基本的跑步都辦不到還需要做什麼運動？這也是孕媽們所誤解的一點

懷孕期間每個孕媽的身體負重都在不斷的上升，那麼孕媽走路就會產生運動的效應了，這種運動方式是每個孕媽都能做到的

不管是孕期也好未孕時也罷，人體每天都要保持一定規律的運動，這樣對自己身體是有幫助的，還能提高消化

孕期的生活中出現疼痛的孕媽也不在少數，所以說孕媽笨應該要做好運動，每天堅持多外出散步走路，呼吸大自然的空氣保持良好的情緒，不僅會產生運動的效應還能起到環境胎教的效應

十月懷胎每個孕媽都會有自己阻礙的事情，除了運動以外還有分娩等等，當然這些都是順其自然，孕媽只有經歷了之後才會克服，所以說在沒有嘗試後的情況下，孕媽不要低估自己的能力了

你有習慣運動嗎？

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