「鬼壓床」到底是怎麼回事？會不會再也醒不過來了？

你有沒有遇到過這種情況：

從睡眠中醒來，

意識是清醒的，整個身體卻無法動彈，

像是被重物壓得喘不過氣，

又像是整個身子在往下沉，

就像無法控制自己的身子似的，

拚命想醒卻像被什麼桎梏住動不了，

這就是民間俗稱的「鬼壓床」。

「鬼壓床」到底是怎麼回事？

難道真的是靈魂出竅了嗎？

當然不是，世上沒人見過鬼。

所謂的「鬼壓床」，其實是睡眠麻痹症。

睡眠麻痹症是一種常見的睡眠障礙，也稱為睡眠癱瘓症：

當人進入睡眠周期中的「快速眼動期」時，感覺功能會明顯減退，全身肌肉鬆弛；這個時期容易做夢，大腦為了避免人做夢時入戲太深傷害自己或床伴，一邊造夢，一邊向身體釋放一種神經遞質，「麻醉」身體，讓身體動不了。

當大腦在逐漸脫離夢境恢復意識時，身體仍處於麻痹狀態，就出現了「鬼壓床」現象。

「鬼壓床」影響健康嗎？

會不會再也醒不過來了？

偶爾出現「鬼壓床」，多是情緒、睡姿等問題引起的，並不會產生後遺症。

既然是睡眠障礙，沒有原發疾病，儘管放心，絕對會醒的。

但若頻繁被「鬼壓床」所困，就需要自查了：

什麼情況易發生「鬼壓床」？

發作性睡病

有發作性睡病的人，除了時常出現「鬼壓床」外，通常有不可抑制的睡意，可能不分場合地隨時進入睡眠狀態，比如開會、吃飯、說話時突然睡著了，有的人甚至會在走路時突然猝倒。

創傷後應激障礙

創傷後應激障礙，是指個體受到異常威脅性或災難性事件所引發的強烈的無助、恐懼、焦慮或厭惡等心理反應，常延遲出現並長期持續，通常延遲在事發1月後，有些則在創傷後數月至數年延遲發作。

思維、記憶或夢中反覆、不自主地湧現與創傷有關的情境或內容，噩夢連連，易被夢魘折磨；或者麻木、迴避，拒絕任何與創傷有關的人或事；過度警惕···

睡姿不良

睡覺時手壓著胸口、蒙頭大睡、趴著睡，呼吸和血液循環不順暢，也容易發生「鬼壓床」。

作息不規律

經常熬夜，過度疲勞，無法控制住睡意入睡，打亂了正常的睡眠節律，REM睡眠可能會提早或較多出現「高級補償」。

這時候若是身體沒有做好深度睡眠的準備，或者無法舒適享受睡眠，就容易出現「鬼壓床」。

失眠、焦慮

睡前看太多刺激性的影像或玩遊戲。

失眠、焦慮、精神壓力大，都可能造成睡眠癱瘓症。

是不是最近老熬夜或者工作學習太拼，作息不規律，壓力山大了？

若是「鬼壓床」頻繁到嚴重影響生活，建議及時看醫生，看看是不是有其它問題。

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