想要快速懷孕？除了把握好排卵期，這3件事也不能落下

原標題：想要快速懷孕？除了把握好排卵期，這3件事也不能落下

文|淘媽

對於備孕期的夫妻來講，都希望能很快就懷孕，這樣也就能早點擁有自己的孩子。但是有不少的夫妻經過認真的備孕卻一直沒有結果，他們說備孕期也做了很多的努力，身體也沒有問題，怎麼就是懷不上呢？有的人會建議在排卵期同房，這樣就會提高受孕率。確實是把握住排卵期更容易懷孕，但是如果不想在排卵期白費力的話，夫妻就要做好這3件事，看看你是不是這樣做的？

1. 飲食要均衡

我們知道，女性在懷孕後飲食是需要特別注意的一方面，事實上，在備孕期，夫妻就要重視飲食的重要性了。這個期間，夫妻要多吃一些富含營養的食物，盡量做到合理搭配，不要挑食，保證營養的全面性。備孕期，夫妻也要少吃那些油膩、辛辣刺激的食物。每天的飲食要規律，三餐都要按時吃，不能想吃才吃，不想吃就不吃了。另外，有一種說法說男性常吃一些牡蠣能夠提高精子的質量，准爸爸們可以試試。

2. 保持愉悅的心情

在備孕期間，最怕夫妻壓力太大，心情經常處於低落的狀態，尤其是女性。而現在的社會使得大多數的男女都有很大的壓力，有來自工作的，也有家庭的，還有一些夫妻會受到來自家人催生的壓力。如果女性精神壓力和心理壓力都很大的話，就會導致內分泌紊亂，排卵周期也會受到影響，這樣自然是不利於懷孕的。所以夫妻二人要互相開導對方，不要經常被這種負面情緒包圍，看開些，保持放鬆愉悅的心態，這樣反而更有利於懷孕。

3. 注意同房不能太頻繁

可能大多數人會從概率學上分析，覺得只要夫妻生活頻繁一些，懷孕的幾率也就更大。乍一聽上去好像很有道理，但其實這樣的想法是錯誤的，反而是越頻繁越不容易懷孕。如果夫妻頻繁同房的話，就會降低精子和卵子的質量，不利於懷孕。所以夫妻要改變這樣的錯誤觀念，調整同房的頻率，一周2-3次就可以了。

?淘媽說：對於一些夫妻來講，真的就是一擊即中，但是對於部分夫妻來講卻是難於上青天。所以為了更加保險，在備孕期間，夫妻除了要把握好排卵期這個關鍵時期，還要注意做好這3件事，說不定也能很快就懷孕。你是備孕多久懷孕的呢？

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