孕期出現這4種狀況說明媽媽缺鈣了，要及時補鈣

孕期媽媽的身體會和懷孕之前有很多不同，因為有了寶寶，身體要提供兩個人的營養，有時候會出現營養缺失的狀況。但是媽媽的身體如果缺少什麼元素，它會通過一些狀況透露出來的。媽媽在懷孕期間很容易缺鈣，比如當媽媽身體有下面幾種變化的時候，就可能是因為缺鈣了，如果不及時補鈣，會影響胎兒骨骼發育的，媽媽的身體也會受到影響。

牙齒鬆動

當媽媽吃東西的時候，如果發現自己的牙齒咬不動硬的東西，並且還有牙齒鬆動的情況，就說明媽媽是缺鈣了。缺鈣很容易通過牙齒表現出來，因為牙齒的主要構成成分就是鈣，如果孕媽體內鈣元素缺失，就沒有辦法給牙齒輸送足夠的鈣，牙齒就會變得不堅固。孕媽在刷牙的時候也會發現，在選擇牙膏的時候可以選用堅固牙齒的，更要及時補鈣。

關節痛

我們都知道媽媽在孕期的時候不能過度勞累，但是閑著的時候也出現關節痛的癥狀，也可能是媽媽缺鈣了。隨著年齡的增長，我們身體的鈣會慢慢流失，所以老年人容易缺鈣，女性在孕期也很容易缺鈣的，因為孕期媽媽肚子里的胎兒骨骼在生長發育，對鈣的需求來自媽媽的身體，所以孕期媽媽對鈣的需求會更多一些。

小腿抽筋

鈣存在於我們的血液中能夠穩定我們的神經系統，當血液中的鈣物質缺乏時，神經系統沒有鈣的抑制就會變得特別興奮，這時候骨骼中的鈣就會跑到血液中去抑制神經系統，骨骼中的鈣流失，作用在我們的身體上就表現為抽筋。抽筋一般持續幾秒到幾分鐘不等。但是小腿抽筋還是很痛的，所以媽媽要及時補鈣。

身體乏力、頭暈

孕期媽媽的身體會更加容易疲憊，有時候久坐之後站起來會出現頭暈的狀況，這也可能是身體缺鈣了。體內的鈣不足會影響肌肉的伸縮功能，所以媽媽會出現四肢無力的狀況。

媽媽如果出現了以上幾種狀況要及時補鈣，可以多喝一些骨頭湯、魚湯，這些食物不僅可以補鈣還能補充媽媽身體所需的其他營養，比如蛋白質，更加有利於胎兒身體發育。此外，媽媽即使行動不便也不要一直待在室內，可以多出去晒晒太陽，促進身體對鈣的吸收。

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