慢阻肺可早防早治？想康復，常做一套操

慢阻肺是一種以氣流受限為特徵的慢性呼吸道疾病，典型癥狀是進行性加重的咳嗽、咳痰、氣短和呼吸困難，它不僅影響呼吸系統，也可以引起全身病變，隨著病情的不斷進展，患者甚至可喪失勞動力，生活質量降低，最終發展為呼吸衰竭和肺源性心臟病……據世界衛生組織估計，目前慢阻肺已成為世界上非意外死亡的第四大死因，僅次於心臟病、腦血管病和急性肺部感染，到2020年可能上升為第三大死因。

像高血壓糖尿病一樣，慢阻肺也應早防早治。

想康復，打太極做康復操，均有幫助

慢阻肺的治療，在規範用藥的基礎上，進行非藥物的康復治療也很重要。

打太極拳可增加股四頭肌肌力及運動耐受性，為慢阻肺提供了一個廉價易接受的肺康復療法。

據介紹，除了打太極拳，常用的呼吸康復的運動方式還有步行、跑步、游泳、跳舞、廣播體操等；另外，被動的運動還有推拿、按摩、針灸及神經肌肉電刺激等。

而對於高齡體弱的慢阻肺患者，則推薦以下這一套全身運動康復方法——卧位呼吸康復操。

動作要領：

拉伸起坐：患者雙手拉住床邊，利用上肢力量將上半身拉起至坐直，然後維持5秒，然後再次躺平，再次重複。

橋式運動：患者取仰卧位，膝關節屈曲，雙足底平踏在床面上，用力使臀部抬離床面約10~15cm，再次重複。

空中踩車：患者取平卧位，屈膝抬高下肢，上半身保持不動，兩小腿在空中交替做空踩自行車的動作，直到做到腳踩不動為止。

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