簡陋的倉庫里練肌肉，身材健美，網友：無地自容！

大部分中國人缺乏鍛煉，而且對健身還有很大誤區。很多人對於蛋白粉等補劑都有很大的誤解，其實蛋白粉等補劑只是提供健身人群每天所需的蛋白質等營養物質而已，並沒有其他的什麼作用。但是很多人覺得歐美人的肌肉大，是因為蛋白粉吃多了，真的非常荒謬的理解。

還有些人覺得，練肌肉是屬於有錢人閑人，學生或者上班族去健身房不符合實際，要嘛沒時間，要嘛沒錢。其實，健身根本不需要借口和理由，如果你想鍛煉，買一對啞鈴的錢都沒有嗎？每天抽出30分鐘鍛煉的時間都沒有嗎？吉福特今年才23歲，卻已經擁有一身令人羨慕的健美肌肉，更令人吃驚的是，他的肌肉是在一個簡陋的倉庫里練出來。

他從15歲開始接觸健身就得到父母的支持，這一點非常重要。中國的很多孩子從小學業壓身，少有時間用在鍛煉和健身上。吉福特的家離健身房比較遠，父母就簡易他把倉庫改造成健身房。當他21歲的時候，已經練了五六年，身材健美。

吉福特不是一個人在訓練，周圍鄰居了解到他有個倉庫健身房，紛紛加入。他們一起訓練，互相鼓勵。就是這樣良好的健身氛圍下，歐美的年輕人中，肌肉男特別多。

練肌肉不一定需要高級的健身房，一對啞鈴，一個杠鈴就足以滿足大部分人的訓練需要。吉福特靠著簡陋倉庫里的健身器材練出健美髮達的肌肉，很多網友表示：自己辦了幾千塊的健身卡也沒練出來，真的是無地自容。

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