背厚1寸,人丑3分, 女生的後背保養比臉還重要 !

原標題：背厚1寸,人丑3分, 女生的後背保養比臉還重要 !

封面圖片來源：unsplash / 攝影師：Alessio Lin

文章來源：intretnets

Beauty

百年來女性的背部充滿神秘感，往往能讓人引起無限的聯想。

女性的背部一向是性感的代名詞，也是女性的一種無言情感的表達。優美的後背不僅僅能讓你吸引眼球，更是你自身氣質的展現。如何擁有一款美背，我們需要做到下面最基本的4點：

ONE/ 注意個人衛生

個人衛生一定要做好，不但要勤洗勤換，保持床單與貼身衣物的潔凈，最好經常暴晒殺死細菌。悶熱的夏天盡量選透氣的衣服，避免出汗滋生細菌。熱水洗澡使身體溫熱，打開毛孔，用浴鹽或鹽水清潔背部按摩1分鐘，再用清水洗凈，最後一定要把身上的水分擦乾後再穿衣服。

圖片來源：許瑋寧臉書

TWO/調整飲食和作息

我們常說要皮膚需要食補，長痘後在飲食上就要以清淡為主，多吃水果多喝水多吃清火的東西， 避免辛辣刺激油膩的食物。多數研究證實，乳製品容易致痘和長粉刺，因此，除了飲食均衡外，少碰乳製品也是養膚的重大關鍵。當然，平時多做運動幫助身體清除毒素，還有作息一定要規律，不要熬夜不要熬夜不要熬夜！

THREE/ 最重要的是清潔控油

首先第一個介紹的是里仁肥皂(左下圖)，喜歡涼爽感的人可以選薄荷，邊洗邊有沁涼感，洗後也很清爽～(清潔力極高，建議不要使用在臉喔) 。中間這款是日本Pelican背部專用石鹼潔膚皂，特別適合夏天大汗淋漓或運動後使用，最後右邊是來自日本的牛乳石鹼，最有名的明星產品就是「預防面皰洗面乳」，它的紅盒肥皂一樣也有著「抗背痘」好口碑，泡泡隨便搓就很綿密又細，洗起來很舒服不幹澀。

圖片來源：里仁、ins@mimi_piyon

FOUR/背部很厚很圓怎麼辦？

好啦～就算有乾乾淨淨的背部，卻因為駝背等原因而沒有線條，那也是很崩潰的事！推薦大家可以用運動的方式來改善，像是以毛巾輔助，姿勢比較不容易跑掉，頭挺胸縮小腹，雙手拉著毛巾的兩端高舉，與身體呈V字（見下圖左）接著往後頸的方向慢慢拉，並停留在背部一半的位置，停留約5秒再回到Ｖ字，共做15組！

圖片來源:resetbody1(youtube)

另外也可以靠熱敷背部五分鐘的方法來加速背部的血液循環喔。最後推薦美背的另一款運動，先將全身伸直趴在地上後，慢慢將上半身抬起，雙手隔空停留在胸部的兩側做平衡，停留五秒再慢慢放下～延展背部線條，也幫助我們習慣背部完全打直的感覺，不再駝背

圖片來源:resetbody1(youtube)

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封面圖片攝影師：Alessio Lin

封面圖片來源：https://unsplash.com/photos/C6xuCzQEFB4

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