減肥的小夥伴，你還在吃燕麥嗎？結果和你想的不一樣！

現如今，肥胖看看慢慢呈現年輕化，許多年齡很小的人，體重卻嚴重超標。小編就認識這樣一個朋友，她才17歲，身高161cm，體重就有68公斤。有天，她問我：聽說吃燕麥可以減肥，是真的嗎？

那麼，我們今日的話題就是「麥片真的可以減肥嗎？」

首先，17歲的年齡還很年輕，不建議用藥物或醫療手段來減肥，建議靠飲食調節跟增強運動來改善體重。

然後，我們來說下吃燕麥對於減肥到底有沒有幫助？

不可否認，麥片確實很健康，但是麥片的熱量很高。100克麥片熱量為367大卡，而100克米飯熱量僅有170大卡，可以看出，麥片的熱量是同單位米飯熱量的2.6倍左右。

所以，不建議減肥的小夥伴吃麥片，可以通過喝牛奶或無糖豆漿代替。同時，在三餐以外的時間，不建議額外攝取熱量。

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