吃吃喝喝，照樣瘦！早知道這1點，減肥不辛苦！

今天咱們說說關於減肥的事，而失敗的減肥時也不用節食餓肚子，今天咱們說一說，吃吃喝喝就能瘦的方法。什麼方法？先說吃紫薯，燕麥，這兩者都是富含高膳食纖維的食物。

而且糖分低，熱量低，蛋白質含量又很高，用來做主食是最好了。他們能給人體很強的一個飽腹感，水溶性的膳食纖維則能夠清理我們的一個腸道，刮油排。

只將身體的毒素和多餘的脂肪分解排出體外，晚上空腹吃七天之後，你就會發現一個很好的甩肉效果，肚子沒負擔。如果你說我不喜歡吃紫薯燕麥，那也沒問題。

碗菜我們照樣吃，但是要有個度，吃個七分飽就可以了。盡量不要超過七點吃晚餐。當然減肥這種需要長久堅持的事情，偶爾也有會管不住嘴吃大餐的時候。

那麼，這個時候就該我們的冬瓜荷葉茶上陣了。經常喝冬瓜荷葉茶，可以刮油排止，效果棒棒的，但是，需要注意的是經期孕期或者是腎功能不好的人不宜服用。

快樂減肥就是如此簡單，好，今天就講到這裡了，朋友，如果你有健康問題可以私信我。

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