不少人回家就卧在沙發里，平時懶得說話，做事沒啥興趣……這類人總會被身邊的人念叨說：你怎麼這麼懶！

有時候，他可能不是真懶，而是虛。冬令進補，源自於《易經》，是我國民間的傳統習俗。而「進補」這件事，則一定不能「一概而論」，需根據自身情況「對號入座」、循序漸進為好。

一. 血虛

血虛的表現為：

臉色蒼白

唇、舌、指甲色淡

經常頭暈眼花

脫髮掉發

月經不規律

心慌心悸、失眠健忘

手足冰冷，容易發麻

形體消瘦

——若出現其中四項情況，建議你注意改善血虛

進補推薦：

1. 阿膠：滋陰補血

2. 益母草：活血化瘀

3. 桑椹：滋陰補血

4. 當歸：活血補血

5. 黑木耳：潤燥活血

6. 桂圓肉：益氣補血

二. 氣虛

氣虛的表現為：

體倦乏力

容易感冒

說話無力

食慾不佳

精神不振

——氣虛同現代醫學所發現的「亞健康」狀態極為相似

進補推薦：

1. 黃芪：補肺氣、脾氣

2. 枸杞子：補精益氣

3. 茯苓：健脾利濕

4. 香菇：健脾開胃

5. 銀耳：滋陰潤肺

6. 西洋參：補肺降火，生津除煩

三. 陽虛

陽虛的表現為：

臉色蒼白

手腳發涼

疲倦乏力

腰膝酸軟

夜尿頻多

生殖及性功能減退

——陽虛並不是男性的「專利」，女性也會有陽虛的表現

進補推薦：

1. 核桃肉：補腎固精

2. 枸杞子：滋補肝腎

3. 金櫻子：補腎固精

4. 大棗：補中益氣

5. 桂圓肉：益氣補血

6. 山萸肉：補肝腎、斂精氣

7. 巴戟天：溫補腎陽

四. 陰虛

血虛的表現為：

兩手心、兩腳心、心胸煩熱

口乾咽燥、尿黃便干

頭暈眼花

精神狀態差

形體消瘦、愛出汗

——陰虛並不是女性的「專利」，男性也會有陰虛的表現

進補推薦：

1. 黑木耳：潤燥活血

2. 枸杞子：補腎益精

3. 桂圓肉：益氣補血

4. 蓮子：益腎固精

5. 桑椹：滋陰補血

6. 大棗：補中益氣

7. 薏仁：健脾滲濕

8. 茯苓：健脾祛濕

不可偏補

在根據體質「對號」進補之前，還要留心不可偏補。

中醫認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補。

小固：生活很累，但不能撤退。

來源：養生固本健康人生

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