剖腹產後請做好這5步，對子宮好！

原標題：剖腹產後請做好這5步，對子宮好！

　　如今剖腹產並不少見，當出現產婦無法順產、胎兒過大、胎位異常等情況時，就需要做剖腹產手術。雖然剖腹產在分娩時疼痛小，但產後卻要多番注意，尤其是要注意子宮的恢復。大家可以使用以下五種方法幫助子宮恢復。

1.注意補血

與順產相比，剖腹產的出血量往往要大得多，所以大家在產後要尤其注意補血，建議大家最好使用食補的方式進行補血，如果出現嚴重貧血，應在醫生指導下服用補血鐵劑。食補配合葯補，產後補血效果更好。

2.做好保暖工作

產後特別是坐月子期間，大家一定要做好保暖工作，既不能讓身體受涼也不能讓身體過熱。育姐建議大家，除了穿長袖衣服保暖外，還要注意多喝水，不吃生冷食物。如果在冬天坐月子，最好戴上帽子，穿上襪子，把自己保護周全。

另外，大家可以將手放在肚臍周圍順時針按摩，這樣能夠加快子宮收縮幫助子宮儘快恢復。

3.補充充足營養

想要讓子宮儘快恢復，補充營養顯得非常重要。科學均衡的飲食除了能讓媽媽有充足的母乳餵養寶寶外，還能幫助子宮彈性的恢復。

大家在產後要多吃豆製品、蛋類、魚類等富含蛋白質的食物，多吃維生素豐富的瓜果蔬菜，這樣不但可以攝入充足的植物性雌激素，還能提高抗病能力降低患子宮內膜癌的風險，加快子宮恢復。

4.重視定期婦檢

建議大家每隔半年或一年去正規醫院做一次檢查，這樣可以清楚地了解自己的身體狀況。大家在體檢時不要感到含羞，應如實跟醫生陳述發生在自己身上的癥狀，及時發現並預防疾病。

5.常做保健操

產後可以下床運動後，大家要根據自己的身體情況做一些促進子宮恢復的保健操。另外，需要注意的是，子宮後傾有可能會誘發腰骶部酸痛，甚至是子宮脫垂。不過，在日常生活中我們可以採取俯卧睡姿加以改善。而胸膝卧睡姿能有效幫助子宮復原和收縮，對防止子宮後傾效果更好，大家也可以試一試。

另外，每個星期游泳2小時能夠加快新陳代謝，促進血液循環，幫助子宮儘快恢復。

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