胃，你好嗎？如果把這問題做個問卷調查，許多都市白領一定會搖頭苦笑：難受，想哭。

由於現代快節奏的生活，導致許多人飢一餐飽一餐，再加上熬夜，酗酒等不良生活習慣的影響，我們的胃的確不堪重負。

特別是到了冬季的時候，胃就更容易出現疾病的情況了，所以我們需要好好地保護自己的胃部健康，有什麼好的方法可以保護我們的胃部健康嗎？當然有的。

胃病怎麼調理好？

1.日常護理

1）注意保暖

胃病更容易在秋冬季節出現，所以一定要做好保暖。

要適時的增減衣服，在晚上的時候還有蓋好被子，不然要腹部著涼，避免引發和加重胃病。

2）常做運動

大家多關注健康，同時也隨時跟你們分享更多的知識來和大家分享。

患有腸胃病的患者，在平時的時候一定要根據自己的體征來進行適合自己的運動量，這樣可以幫助身體提高抵抗力，不會出現病情加重的情況，也會讓抗病因子慢慢保護腸胃，讓腸胃慢慢變得健康。

2.按摩護理

從中醫的理論來說，食物淤滯在腸胃中也是誘發胃部出現問題的重要原因，所以我們也可以通過按摩的方法促進食物消化，進而達到護胃的效果。

1）中脘穴

人體肚臍上方大約4個手指的位置，便是中脘穴，經常對中脘穴進行按摩能有效緩解腹脹、胃痛等問題，對於治療慢性胃炎發揮重要的作用。

2）外關穴

在手臂內外側正中腕橫紋上大約2寸的位置處是外關穴所在的位置。飯前按摩半小時，能有效促進胃液中消化酶的分泌，更好地參與胃部食物的消化，飯後按摩，能更好地促進胃排空，大大減少胃部的負擔。

3）足三里穴

足三里穴在膝蓋外側下方大約3寸的位置，經常按摩能有效的疏通胃經，促進食物消化，對於胃部起到極好的滋養調節作用。

早上9點左右是胃經最為旺盛的時段，此時對足三里穴進行按摩能起到事半功倍的效果，並能加速身體內脂肪的消耗，達到一定的減肥塑身的作用。

3.食療養胃

胃主要用來消化食物，所以飲食方面也很重要。平時要多清淡飲食，也可以吃一些養胃粥，另外一定要注意定時定量，不要再出現飲食不規律的情況了。

1）沙參大米粥

材料：沙參、大米、冰糖。

做法：先把沙參打碎，大米洗凈，然後把大米燉煮成粥之後再加入沙參跟適量的冰糖，攪拌燉煮2分鐘後即可食用。

2）小米南瓜粥

材料：南瓜、瘦肉、小米。

做法：先把南瓜洗凈去皮之後再切成小塊；瘦肉洗凈切小片；梗米洗凈。先把南瓜跟梗米一起放鍋里熬煮半個小時，然後再加入瘦肉燉煮到開鍋即可。

3）山藥百合粥

材料：山藥、百合、梗米、薏仁、大棗。

做法：先把山藥洗凈切片；大棗去核。其他材料泡水半個小時之後再洗凈。再把全部的材料都倒入鍋里；大火煮沸後再轉為小火熬煮到材料都熟了就可以。

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