藍光輻射有多嚴重？想有一雙好眼睛就遠離它吧

據了解，我國63.5%的網民所出現的類似視覺下降、眼鏡乾澀、睡眠障礙、白內障、甚至失明等各種眼睛疾病，罪該禍首就是藍光。

世界衛生組織WHO眼科協會也曾公布，每年因藍光輻射導致全球超過30000人失明。這是一個非常恐怖的數字，但是我們很多人卻毫不知情。藍光對於兒童的危害更甚，12歲以下的兒童對於藍光輻射近乎是0抵抗力，一旦誘發少年黃斑病變就是不可逆的傷害。

在我們日常生活中有很多的場景都會遇到藍光例如電視、護眼檯燈，這些設備所發出的可見光都含有危害的藍光，那麼你對藍光有多少了解呢？

什麼是藍光？

我們日常談論的藍光又稱高能短波藍光，是處於400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線，該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康。

在這裡需要提示一點，藍光並不都是有害藍光，真正有害的是400nm到440nm以內的藍光，而480nm到500nm之間的藍光有一種調整生物節律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關，對人體反而是有益的。

藍光有哪些危害？

1、會引起視網膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡；2、會引起視覺疲勞，影響人們的學習與工作效率；3、會造成睡眠質量不高甚至難以入睡。

如何防範？

1、合理上網、看電視，減少盯著屏幕的時間；2、將電視屏幕等亮度調低，色溫調暖；3、合理飲食，多食選擇含葉黃素，多C產品；4、選擇更好的電視和護眼燈產品。

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