秋冬季多吃2黑2菜，暖胃養胃助消化，別嫌棄它們要多吃！

冬秋季，大家都知道這是很冷的天氣，而且也讓人變的乾乾燥燥的，情緒也會很不好的，平時再有個著涼，這胃啊身體多多少少也會有點不舒服的，所以啊，不想身體不適，大家平時可以多吃著點這些食物才好，對身體會很好的。

第一黑：黑豆

其實大家確實應該多吃著點黑豆才是，因為它裡面含有很多的粗纖維，而且這種物質是可以加速腸胃的蠕動，平時吃著點可以起到防便秘的作用呢。

第二黑：黑米

以前我就比較喜歡吃黑米，而且它營養豐富，裡面還有很多的花青素，還有葉綠素等多種營養物質，這些物質對於我們來說都是很有益的，而且可以活血，暖肝明目，還有很強的抗氧化作用呢，所以說大家應該吃著點才對。

第一菜：山藥

現在有很多的人都喜歡吃山藥，而且它裡面也有很多的薯蕷皂，這種物質對我們來說都是很好的，平時吃著點可以保濕呢，對腸胃也是非常好的呢，所以說大家要多吃著點才對。

第二菜：南瓜

我不知道有多少人愛吃，但是多吃著點南瓜對身體會很有益的，而且它有很多很豐富的碳水化合物、果膠，還有很多的維生素，鈣啊等等營養物質，這些對於我們的脾胃都很有好處，所以說平時可以多吃著點，可以喝點南瓜粥才好。

蔬菜，水果，五穀雜糧，我覺得的大家平時應該多吃著點，因為對身體好，而且它們裡面還有很多的營養物質，對我們的身體可是相當不錯的呢。

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