冬季多吃這幾種食物，健脾胃化痰止咳，可別不愛吃別嫌棄

不知道大家在冬季的時候都喜歡吃些什麼，是大魚還是大肉，或是直接吃點蔬菜水果呢，其實如果大家平時可以多吃著點這些食物，對身體是很好的，可以健脾胃補腎呢，一起來看看吧！

第一粥：百合粥

在秋冬季可以多喝著點粥，因為空氣比較乾燥，身體很容易缺水的，而且還會發乾呢，身體煩躁呢，正好百合是一種很滋補的食物，裡面含有很多的蛋白質，維生素，還有很多的胡蘿蔔素，對身體都是很好的營養物質呢，多吃著點可以起到潤肺止咳，安神的作用呢。

第一水果：梨

其實秋冬季是最適合吃梨的，因為梨水分很多，而且裡面有很多的鈣，鐵，碘還有很多的維生素等營養物質，多吃著點還可以緩解這個秋燥冬燥的，還可以防便秘呢，所以說大家平時應該多吃著點才好。

第一補：山藥

現在有很多的叔叔阿姨還有一些老人比較喜歡吃山藥，其實多吃著點挺好的，要知道它裡面含有很多的澱粉酶，多酚氧化酶等營養物質，這些營養物質可以起到健脾胃，助消化的作用，還有很多的維生素對咱們的身體也是特別好的呢，大家平時可以多煮著點山藥粥喝還是很好喝的呢。

水果，蔬菜，這樣的食物，裡面含有很多的營養物質，而且對於我們的身體來說也是非常有益的，所以說大家平時可以多吃著點才好。

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