女明星的放縱餐分量也這麼少！看完我哭了……
巨石強森前幾天曬了自己的一餐飯，把我嚇壞了：一餐吃90個壽司！
這並不是普通的一天，是他的放縱日（cheat day） ，所以他想吃什麼就吃什麼。他寫道：「這是周天吃的放縱餐，還有一大堆的芥末！」
除了壽司，還有生魚片。粉絲紛紛留言：你到底怎麼吃完這些的？太多了！
這不是巨石第一次曬壽司，今年7月的某天，他也吃了這麼多。
都知道巨石健身很勤奮，但是放縱日也很瘋狂。下圖分別是他一頓放縱餐要吃下去的食物。
這是巨石在吃餅。
這是巨石在吃炸雞。
這是巨石在吃披薩。
這是巨石在吃薄烤餅。
真的太多了！
不過平時擼鐵凶的明星，放縱餐的分量都挺驚人。
和巨石拍《海灘護衛隊》的Zac Efron，曾經整整9天一點碳水化合物和甜分都不吃，只吃高蛋白質的肉和蔬菜。
偶爾一次放縱餐，他吃了「一塊牛排，四周都是烤土豆和蔬菜、乳酪通心粉、三塊甜點、麵包抹黃油、一塊芝士和魚子醬，渣都不剩。」
金剛狼的放縱餐有漢堡加薯條。
烤肋排。
還有一大包Tim Tam的巧克力餅乾，盒子上寫著大大的警告：放縱日才能打開！
真的很嚴格。
Joe Manganiello 和Sofia Vergara倆口子，放縱日要一起大快朵頤。
狼叔對《男士健康》說，每周的一次放縱餐是兩個松露漢堡、油炸乳酪和洋蔥圈 。
罪惡感滿滿！
Vergara不一樣，每到周末就想吃什麼吃什麼。
她對《紐約時報》說：「我愛健康飲食，工作日都不敢太放肆，只有周末，我絕對是想點什麼吃什麼！ 」
E大為《泰山歸來》練了一身腱子肉，飲食也很辛苦，所以——毫無疑問地——拍完電影就開始暴飲暴食。
「我在家躺了整整4天，天天吃我爸做的菜，他做的義大利面里有超級多醬汁，還給我炸馬蘇里拉乳酪，我喝了好多好多啤酒和紅酒，這是我人生中最難忘的日子！」
BTW，他的爸爸是男演員Stellan Skarsgard。
Chris Pratt的放縱餐精確到小時！他說：「我會給自己3個小時瘋狂進食的時間，想吃什麼都可以，想吃什麼也可以。」
比如薄烤餅、披薩、乳酪、炸雞、冰激凌……等等所有引起極度舒適的食物。
不過我發現，如果不是肌肉男，大部份明星的放縱餐分量都很少很少。
著名主持人/製作人Ryan Seacrest，看起來就不是靠身材闖蕩好萊塢的，結果放縱餐驚到我，一杯奶昔而已！
不騙人，他自己寫的：「My milkshake my cheat day。」
小丑女Margot Robbie ，年紀輕輕已經提名一個奧斯卡最佳女主角，最近接受採訪的時候說，自己在拍電影或者準備走紅毯的時候，就只吃健康的食物。
「我受不了每天吃沙拉，隔天才能喝杯酒，我做不到。」
健康的一天，早餐是羽衣甘藍和蘋果打的果昔。
午餐是檸檬雞配糙米，或者鯖魚沙拉配番茄和黃瓜。
晚餐是金槍魚排配甘薯或蔬菜火鍋配米粉。
而且她還愛喝，時不時來一杯紅酒，但飽和脂肪（肉類、奶製品、牛油果等）、巧克力、含糖飲料就一概不吃。
她說：「我愛啤酒愛薯條愛漢堡，但如果要穿比基尼了，就會連啃三天胡蘿蔔條，我是那種很極端的減肥。」
Sandra Bullock的放縱日從周五晚上開始，到周六晚上結束。
她對《InStyle》說：「我會列一個清單，寫下我這禮拜或者下禮拜要吃的食物。我喜歡吃維也納甜點、生曲奇餅，或者是一大碗的Lucky Charms 麥片泡牛奶，我會躺在床上邊吃邊看SNL，此處就是天堂！"
請注意，以下是三選一，不是一次吃三種！
Gigi Hadid最愛的放縱餐就是漢堡，她有一句經典「名言」："eat clean to stay fit, eat a burger to stay sane。 吃得健康保持身材，吃個漢堡保持理智。"
Kim有生完兩個孩子有多拼我之前就寫過了，現在減肥成功，偶爾就允許自己放縱一下。
漢堡、西班牙油條、薯條，啥都能吃點。
Kourtney和Khloe 曾經在私人飛機上吃快餐品牌派派思(popeyes)。
不過她們倆的真愛，可能是麥當勞！
Khloe經常被拍到去得來速買買買。
Kourtney更誇張，說自己人生最後一餐要吃麥當勞的薯條和香草奶昔。
Ciara生完孩子之後減掉了60磅的baby weight。
她對《Shape》雜誌說：「我在減肥的時候非常嚴格，但有的時候我會讓自己吃些薯條、漢堡、一點披薩、還有奧利奧和香草冰激凌 。」
Katy Perry的放縱日也是吃漢堡。她對《滾石》雜誌說，自己會在星期天的時吃一個In-N-Out的漢堡。
16年的金球獎頒獎典禮，她點了一堆分給大家吃。
大概是大吃垃圾食品的樣子很可愛？反正就是這一晚，她和開花看對眼了，轉眼交往3年了呢。
Jennifer Lawrence也很喜歡吃披薩，她對《Glamour》雜誌說，自己喜歡在一片披薩上加米國南方的辣椒麵條，上面在加一片披薩，這就約等於是塊三明治了。
Jennifer Aniston的放縱餐，喜歡吃墨西哥食物或者義大利面，一周也只吃一次而已。
身材超好的Jessica Biel也是一周一天放縱日。
她在《The Graham Norton Show》說，自己會開車出去，經過一家甜甜圈店，買上整整24個，再開到披薩店，買兩大片披薩，然後坐在車上能吃多少吃多少。
「那是最美妙的時刻！ "
Hilary Duff是易胖體質，所以放縱餐只敢在中午吃。她對《美國周刊》說：「我經常會在午餐的時候吃一份沙拉，再來點薯條。」
也只是吃薯條而已！
一次想吃好幾種美食咋辦？Blake Lively的方法是把喜歡的兩個牌子的漢堡都買來，切成一半再拼成一個漢堡！
真是冷靜又機智！
老公賤賤的放縱餐是到紐約這間叫Patsy』s Pizza的餐廳。
他對《男士健康》說：「這裡有整個星球最好吃的披薩！ 」（默默收藏了）
維秘超模Stella Maxwell的放縱餐，不過是一塊牛角麵包而已。
她告訴《嘉人》雜誌，自己的一個粉絲送了一盒費列羅巧克力給她，她的第一反應是："我的天，我太久沒吃巧克力了，都不記得它有多好吃了！ 」
Chrissy Teigen的食譜書賣得很好，但她對《Delish》說，自己每個禮拜會吃好幾次快餐食品。
「我做的菜都是有機的講究的，但有時候我只想吃個墨西哥玉米餅啊！」
她的放縱餐，包括吃漢堡。
水果穀物麥片。
披薩。
自己做的肉桂卷，等等等等。
怎麼講，也難怪，她在女明星里真的算蠻圓潤的。
日日也比較任性，她在艾倫秀上說，自己的更衣室里，永遠要有普通奇多、辣味奇多、麥片、奧利奧、杯麵、星冰樂……
"我喜歡把一切都準備好，因為，誰知道我那天的心情是想吃啥？ "
所以，她也是肉眼可見地不瘦呢！
總結一下：外國人的放縱餐不外乎漢堡披薩意麵和油炸食品，好消息是作為準中年人，我發現自己越來越不喜歡西餐。
但是！咱們的中華料理也很增肥的。
真是好難選啊！
［愛米粒說話］
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2、最近在看的新劇《我的天才女友》、《毒梟：墨西哥》，還有日劇《我們無法成為野獸》，都很喜歡。
3、我自己25歲以後就沒喝過一杯奶茶了，軟飲只喝黑咖啡，碳酸飲料一年喝不超過3次。
我要把所有的放縱額度留給和乳酪有關的一切……
今天就是這樣，我們明天見！
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