按摩學習之肩胛下肌

打卡學按摩第十三天，願你在讀的同時身體受益，今天再介紹一下和肩周炎息息相關的肌肉，肩關節內旋肌——肩胛下肌，很難的一課啊

[黑線]

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造成癥狀主要有這幾個方面：肩後部深層疼痛，手腕背面痛，偶有胳膊後方疼痛，肩關節前方疼痛，活動受限！

這個肌肉的位置很尷尬，很多人覺得在肩胛骨覆蓋怎麼按的到？是的，從後方按不到，不過可以一隻手向外輕推肩胛骨，另一隻手從側面肋骨與腋窩深處試探尋找！

如果是這個肌肉問題，可以找到觸發點，也是按摩3分鐘左右，每天一次，這個位置的處理，會讓肩關節的活動立即感覺到輕鬆！

肩胛下肌是肩袖四小龍之一，和我上述的岡上肌、岡下肌、小圓肌組成一個整體來穩定肩關節，當它們出現問題，就會肩關節響！

[摸頭]

實在觸不到，就讓專業醫生來吧，確實這個肌肉的觸及很有難度，覺得觸到的話，可以做一下肩關節內旋，肌肉收縮表示

[強]

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[來看我]

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