女生生理期做這幾個動作，讓你瘦身更容易，還可以緩解痛經疲勞

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導語：經期是女生每個月都精力的，很多人經期的時候一點都不想動，就想躺著，其實躺著並不能解決你的問題，對於女孩子來說例假期間是需要多休息，但是生理期也是女生減肥容易的時刻，這個期間只需要你們每天適當的運動就可以瘦的容易，同時瘦身的動作也是非常簡單的，下面小編給大家分享女生生理期做這幾個動作，讓你瘦身更容易，還可以緩解痛經疲勞！

一、仰卧英雄

這個姿勢是非常簡單的，對於女孩子來說也是一個塑造體型很好的姿勢，這個動作可以有效緩解疲勞，減輕壓力每次可以保持10分鐘左右，對身體精神都是很好的放鬆狀態。

二、束角式坐姿。

束角式坐姿是腳心對腳心盤坐的姿勢，這種坐姿可以很好的打開盆骨、胯骨，可以很好的清除骨盆中的垃圾，對身體有著很好的排毒作用，靜態的束角式動作可以很好的拉伸脊柱，對治療含胸駝背是非常好的，讓你的氣質和儀態會更好。

三、鎖腿式

這種姿勢可以很好的緩解痛經，如果女生例假期間容易痛經肚子不舒服，可以嘗試這種姿勢，同時這個姿勢可以很好的清除腹部的脹氣，減掉肚子上的肉肉，並且這個期間做這個動作是非常容易瘦的，但是做的時候要保持呼氣放鬆的狀態，腳背綳直的狀態。

四、搖籃式

現在天氣冷，這個動作在床上就可以進行，主要就是先趴在床上，頭部抬起盡量向下，雙手握住雙腳，保持10分鐘，這個動作對改善大象腿和麒麟臂是非常好的，建議大家平時可以做這個動作，是非常舒適的。

五、駱駝式

這種駱駝式的姿勢也是非常放鬆的，對改善駝背含胸駝背都是非常好的，這個姿勢主要力量集中在腿上和胳膊上如果每天能堅持10分鐘，那麼瘦肚子和改善麒麟臂、大象腿都是非常好的，對女生的體態改善也有很大的幫助。

女生生理期做這幾個動作，讓你瘦身更容易，還可以緩解痛經疲勞！你們生理期是不是都是喜歡躺著呢？不如做這幾個動作幫你放鬆身體，改善痛經的同時還瘦的容易，讓你一直美美的，每一次生理期身材變得更好，是不是很開心呢？如果你也想要減肥，那麼關注我吧！後面會持續更新更多減肥資訊。

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