濕氣重如膠！身上三處發黏，你占幾個？

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本文理論依據：《中醫癥狀鑒別診斷學》、《中醫癥狀治療學》、《中醫婦科學》

列位看官，今天咱們來和您聊一個話題，這就是濕氣重的表現。

這是個老話題了。一直以來，「濕氣重」作為養生保健領域裡的高頻辭彙，很受人們的重視。那麼，濕氣重的表現 到底是什麼？僅僅是傳說中的「大便沖不下」、「身上長肥肉」嗎？

本篇文說，咱們就來仔細地，從中醫學的角度分析一下。

其實，如果我們身體里有三個地方出現發黏、黏膩的感覺，就意味著濕氣較為嚴重了。

第一個，是咱們的嘴巴。口中黏膩，是濕氣重的主要表現之一。

口黏膩，清代中醫學把它歸結為「口粘」、「口舌粘膩」。這個現象，往往伴隨著其他的問題，比如口苦、口甘、口酸等等。但是主要的感覺，還是嘴巴里黏糊糊的。脾胃，上直通於口。脾胃運化失常，使得濕邪困於中焦，就會直接上泛於口，形成嘴巴裡頭的黏膩。具體來說，這裡面可能有寒濕、濕熱以及痰熱三方面的因素。他們在各自表現上，雖然有所不同，比如寒濕困脾的，可能苔白膩而水滑。濕熱、痰熱困脾的，可能苔黃膩而舌質紅，但是總地來說，口中黏膩是共同的特點。

口中黏膩怎麼辦？除了調整飲食習慣之外，在這裡，咱們給您推薦一個「豐隆穴」。豐隆穴，是中醫裡面公認的除濕大穴。它位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指（中指）。經常揉按兩側豐隆穴，對於改善痰濕蘊積的局面，很有幫助。

第二個表現，就是咱們的頭髮黏糊糊、油乎乎，還容易脫落。

一般來說，我們的頭髮出現異常，多以脫髮為主要癥狀。引發脫髮的原因，長期以來被認為無外乎肝腎不足、血虛風燥等等。但是近來，隨著人們生活水平的改善，尤其是肥厚油膩飲食的增加，使得在脫髮的患者裡面，證屬痰濕上蒸的越來越多。具體解釋，就是痰濕內積，久而化熱，濕熱熏蒸於上，影響了氣血對髮根的濡養，於是脫髮。由於濕氣熏蒸日久，則頭皮脂溢過多，頭髮顯得油膩。這類人的頭髮，一天不洗，第二天就沒法看了。

上述的現象，在不少肥胖人士身上是常見的。

這樣的人，應該如何應對呢？可以適當多用一點茯苓。茯苓，能健脾，可以化散濕氣之源，同時還能利濕，將有型之濕邪排散掉。取茯苓15克，同粳米50克煮粥，每天1劑，清晨空腹服即可。

再看第三個表現， 專屬於女性，這就是經血質地的黏稠。

經血黏稠這件事，古人早就注意到了。《醫宗金鑒·婦科心法要訣》裡面就專門有「色深紅而稠」的記載。這種現象的形成，和濕熱蘊藉、痰濕下注有直接的關係。

簡單說，如果我們飲食不節，過嗜肥甘厚味，則濕熱鬱結於體內，就容易下注成經血的黏稠。這類人，屬於濕熱狀態，常常月經量較大，經血黏稠而臭穢，色暗紅，舌苔黃膩。除了經血黏稠外，白帶也可能黏稠。此外，若女性長期以來肝鬱氣滯，令郁而化火，導致濕熱蘊藉宮胞，也會形成這個局面。還有的，則是脾虛濕聚，尚未化火，作為痰濕之邪下注而成經質黏膩。這種狀態的女人，往往經期延後，量少而黏，平時痰多，口裡發淡，吃什麼都沒味道，偶爾還會有頭暈欲嘔的感覺。看舌苔，往往白膩。

這類情況，無一例外，都需要利水化濕。 如上兩法，足供參考。

總而言之，嘴巴、頭髮、經血，這三處發黏，是中醫學裡面比較受重視，而且在病因病機方面比較明確、經得起實踐推敲的濕氣嚴重的表現。我們在這裡給您解說一番，不知道您了解了多少呢？

全文完。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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