面對品類繁多的維生素，缺啥補啥，食物怎麼補？哪些食物含量高？
健康
11-27
提到補充維生素，一千個人可能有一千種方法：吃水果、吃蔬菜、吃補充劑……但似乎還是沒能改變很多人「缺維生素」的現狀。
歸根結底，不是你補的方向不對，就是你的方法有誤。
中國疾病預防控制中心發布的《中國成年居民營養素攝入狀況的評價》顯示，我國成年居民的維生素B1和維生素B2攝入不足的比例均超過了80%。
《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015年）》也顯示，部分國人仍然缺乏維生素A與維生素D。
面對品類繁多的維生素，你需要補哪些，又應該怎麼補？一張表格告訴你答案。
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