冬季幾個小妙招緩解鼻塞 預防感冒
風寒感冒時會導致鼻塞，流清鼻涕，甚至會影響到正常的睡眠，冬季室內外溫差比較大，這樣容易出現感冒的情況，一旦鼻塞就會影響到正常的工作以及生活，那如何來緩解呢。
怎麼緩解冬季感冒鼻塞？
1熱敷法
把毛巾放在40℃的溫水裡浸泡，然後敷在鼻子附近，這樣可以快速的緩解鼻塞。另外也可以使用棉花放在熱水裡，浸泡後擰乾敷在耳朵十分鐘，睡覺的時候就可以緩解鼻塞。
2生薑水泡腳
使用生薑水泡腳能夠促進全身的血液循環，提高身體的免疫力以及抵抗力，生薑能夠有效的擴張血管，促進了身體毛孔的張開，具有散寒祛風的功效。
3小蔥老薑湯
把老生薑洗乾淨去皮切成片，香蔥切碎，一起放在鍋裡面煎至成小半碗水，過濾渣取出汁，加入少量的紅糖調拌均勻即可，此方法具有散寒通陽以及發汗解表的功效，特別適合於風寒感冒所引起的鼻塞以及咳嗽。
4按摩迎香穴
迎香穴在鼻翼外緣，每天使用雙手的食指和中指來進行按摩，這樣可以快速緩解鼻塞。另外也可以倒一杯熱開水，利用熱開水的水蒸氣來熏一熏鼻腔，能讓鼻子快速通氣。
5生薑梨湯
把梨生薑全部洗乾淨切成片一起放在鍋裡面，加入兩碗水，大火煮開之後再用小火煎15分鐘，最後再放入紅糖調拌均勻，此方法具有止咳化痰的功效，能夠輔助治療感冒所引起的鼻塞咳嗽。
6白菜姜蔥湯
把白菜的根和莖洗乾淨切碎，一起和生薑、蔥白放在鍋裡面加入水煎煮，過濾渣取汁，此方法具有止咳化痰以及辛溫解表的功效，可以輔助治療小兒感冒所引起的流鼻涕咳嗽。
教你9招預防冬季感冒
1與患者保持1米以上距離
患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
2勤洗手
有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3不要在封閉的空間久留
空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。
4多喝水
大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的併發症之一）。
5有氧運動
每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
6廚具常消毒
廚房裡的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門把手、冰箱拉手等）。
7服用維C和維E
適量口服維生素C，能減輕感冒癥狀。維生素E在人的免疫系統中佔有重要地位，它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。
8睡眠充足
美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30％。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。
9鼻部保健
約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由於鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。
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（文章整理於網路）
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