這3樣食物，是天然的「刮油王」，清腸通便，和「大肚腩」拜拜

減肥是很多女性一直在努力的事情，減肥最重要的就是要剋制住自己的飲食，採用健康的飲食法，颳去體內油脂，排出體內宿便，再加上適量的運動，這樣體重就會慢慢的降下去。這3樣食物，是天然的「刮油王」，清腸通便，和「大肚腩」拜拜！

1、雞蛋

它能夠為我們身體補充蛋白質，促進脂肪分解，它沒有什麼熱量，但是消耗它卻需要很多的熱量，所以減肥時常吃點它，對瘦身是很有益處的。我們在減肥的時候，不用擔心蛋白質會變成脂肪囤積在身體里，它的熱量很低，只會為我們補充蛋白質，不會造成肥胖。

2、西紅柿

它裡面富有豐富的VC，常吃不僅對皮膚好，也能為身體補充營養。它還有豐富的膳食纖維，能夠增強人的飽腹感，且熱量很低，在減肥的時候可以當做零食來吃，既不怕長胖，又能解嘴饞。

3、大豆

豆子裡面會有很多的蛋白質和纖維素，能夠促進腸胃的蠕動，幫助身體清腸通便，排出體內多餘的油脂，達到排毒減肥的效果。它裡面還有異黃酮，能夠刺激女性分泌雌激素，氣色會變得越來越好，還能夠調節月經。

在減肥的時候，最好不要採取過度節食的方式，這樣會對腸胃造成不好的影響，還會容易導致便秘，月經不調，脫髮等等，所以我們每一餐都要準時吃，但是我們可以控制住熱量，多吃這些熱量低又能幫助減肥的食物，這樣減肥也會變得更容易。

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