減肥就是餓肚子？這些危害你要知道，尤其是第二條

很多人在減肥的時候都會在糾結要不要吃晚飯，如果不吃的話就會很難受，所以就很糾結是吃還是不吃，但是為了有一個減肥的效果，所以很多人就選擇了在晚上不吃飯，其實這樣做是不對的，可以說是很錯誤的。

因為熱量是不能靠時間來計算的，它要以天來進行計算才可以，一般來說從熱量的吸收來看，其實吃飯的時間無論是白天的七點還是晚上的七點都是沒有差別的，如果你餓著肚子睡覺就會影響正常的睡眠，也就是我們經常說的餓得睡不著，大家之所以會長胖，主要是因為自己攝取的熱量要遠遠的大於了消耗，這樣導致了熱量的堆積，所以就會長胖。

大部分的人選擇晚上不吃飯，但是等躺倒床上的時候肚子就會一直叫，其實如果你在晚上進行了鍛煉，這個時候如果吃一些補充能量的東西是最好的，比如含有很多的蛋白質，或者一杯純奶都是可以幫助我們來增長我們的肌肉的，這個時候身體的體內代謝也會變得很快，所以無論你是減肥還是增加肌肉都要記住一定要吃晚飯，如果你長期的為了減肥還不吃晚飯就會有很大的危害，具體是哪些危害呢？一起看看吧。

如果你沒有吃完飯，那麼到了第二天你的身體就會處於一個非常饑荒的狀態，這個狀態之下的我們就是看見什麼就會吃什麼，並且會讓我們的身體攝入特別多的熱量，而且這些熱量還會轉化為很多的脂肪，所以如果你不吃晚餐就會特別的容易導致發胖；第二點就是如果你不吃晚飯，也許在剛開始的時候體重還有一點點的下降，可能這個時候你有點小高興了，可是長時間的這樣下去，我們的身體就會出現各種各樣的問題，因為身體的熱量不夠，所以身體的素質就會越來越差。

第三點就是不吃晚飯會使我們膽囊中的膽汁排泄的不好，而且也會容易使膽固醇的出現，嚴重的時候還會引發膽結石，所以如果你不吃晚飯就來減肥，那麼是沒有一點的好處的；第四點就是不吃晚餐我們的身體肯定會受不了，而且還會讓我們反彈的幾率大大的增加，所以還沒有等到你減肥成功，你就會先給餓暈了，這個時候就會出現頭暈和腦脹的一些情況，因此如果你想要減肥就要適當的節食加上科學的運動才可以。

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