從小到大，我都很少表露自己的想法，即便是這道菜我不喜歡吃，或者這個人我不喜歡，從來都不會說出口，因為我怕對方不開心，怕他討厭我。

這麼多年，我總是努力的討好身邊的人，對父母言聽計從百依百順，對朋友陽光開朗從不拒絕，任何一個人都很難挑出我的毛病，因為我就是在努力的迎合他們，想讓所有人都喜歡我。

可是，這種心理是有一定問題的，後來伴隨我對自己的了解，我才知道，原來我是討好型人格。討好型人格就是很害怕拒絕別人，總是考慮別人的想法，從而忽略自己。

這幾年來，我通過自己的努力，不斷嘗試走出來，現在的我終於不再是過去那個唯唯諾諾的自己。從我的個人經歷來說，我們要想告別討好型人格，必須學會做這三件事。

1、建立自我的底線：學會有自己原則

表妹今年17歲，正在讀高中，前幾天去她家送東西時看她狀態不太好，問怎麼了，她說她和小姐妹洋洋鬧矛盾了，事情起因是洋洋借了表妹的一本書看，但沒經表妹允許就又借給了別人，結果那個人把她的書給丟了，然而洋洋非但沒覺得不好意思，還認為表妹小氣。

表妹生氣的回家後想了很久，跟我說覺得這件事是她自己的錯，她不應該生洋洋的氣，畢竟她們是好朋友不能因為一本書而讓關係變得不好。

聽了這話我不禁有點心疼，這何嘗不是另一個小心翼翼的我？本來就不是表妹的錯，為什麼要往自己身上攬呢？有些事情並不是一本書或者一些錢才引起「戰爭」的，這是本質問題，該是誰的錯就是誰的錯，你不能因為你們關係如何如何就替她開脫，更不能認為是自己的錯。

要想改變討好型人格，其實最根本的就是要有自己的原則，需要了解自我的界限與底線。我們才能建立清晰的自我，也不會被他人的友情所脅迫。

沒有是非觀念的友誼其實註定是脆弱的，只有界限清楚的友誼，我們才能真正交到同頻高質量的朋友。

2、找到自己的自尊：學會拒絕

以前考試的時候，總有人想抄我卷子，雖然我不想，但也不好意思拒絕，最終又一次在作弊過程中被老師捉到，被教育批評。

後來我知道這是討好型人格在作祟。現在的我早知道，我們要想告別討好型人格，必須學會做的第二件事則是學會拒絕別人。

不該我做的工作，一定會拒絕同事的請求，不能完成的拜託，一定會拒絕，不合理的要求也一定會拒絕，總之，在學會拒絕以前，我的工作簡直苦不堪言，做得多被表揚的少，我幹了什麼領導也看不見，但自從開始拒絕別人，生活開始變得輕鬆美妙，所以「討好型人格」的你，一定要學會拒絕！

3、回歸自己：學會自信

從心理學角度上來說，討好型人格的根本是低自尊在作祟。如果我們想要改變低自尊，唯一的方法就是變得自信。自信，是人生路上不可或缺的精神支撐。

一個人一旦有了自信，無論是從精神面貌還是做事的底氣都會得到大力的加強。自信能讓你擁有魔力，讓自己的潛能發揮得更好。

蕭伯納有說過，有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。雖然我們生而普通，但誰又說過普通人的人生就註定無味呢？一旦你的人生變得自信而又堅定，你會發現生活中還是有很多值得我們努力，值得我們去追尋的美好瞬間。

「討好型」人格往往而言活得很委屈，他們大多數沒有在充滿愛的環境下長大，他們的世界裡認為只有不斷的迎合才能讓別人喜歡自己，只有不斷的適應他人才能更好的生活。

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其實，不是這樣的，討好型人格，最根本就是回歸自己，要知道，每個人都是獨立的個體，只有你找到自己獨一無二的價值，你自然而然會過得精彩，別人才能尊重你。

今日話題： 你是討好型人格嗎，歡迎探討與交流。

作者簡介：劉小波，唐若心學主筆，崇尚幸福生活就是做好自我管理。