21秒就有1人因它死亡！記住這些預兆，能救命 燕趙健康大講堂

6道題測出你的健康水平！快看看你能答出幾道

最近的氣溫越來越冷

天氣一冷

也到了很多疾病的高發季

這其中就有

我國居民疾病死亡原因排第一位的

腦卒中

臨床數據顯示

有60%-70%的心腦血管疾病

發生在寒冷的冬季

另外現在一些年輕人

加班熬夜頻繁

受不良生活方式的影響

腦卒中已經不再是老年人的「專利」

不少年輕人也頻頻「中招」

怎樣預防和調養

也成為了大家關注的焦點

11月22日

新一期「燕趙健康大講堂」

以「健康黃驊·品質醫療」為主題

走進了河北省滄州市黃驊質量學校

為大家傳授戰勝腦卒中的保健良方

本次活動邀請到了

河北省人民醫院副院長

兼神經內科主任、醫學博士

呂佩源

為大家講解這方面的問題

吃驚

每12秒有一個中國人發生卒中

呂佩源提到

對腦卒中，如果不有效防控

將來很可能會發生「井噴」

數據顯示

現在每12秒

就有一個中國人發生卒中

每21秒

有一個中國人死於卒中

河北省人民醫院副院長兼神經內科主任、醫學博士呂佩源

卒中還容易導致偏癱甚至半身不遂

生活不能自理

生活質量下降

並且其複發率高達27%

但是如果通過完善健康宣教體系

提高公眾知曉率

提倡健康的生活方式，早期篩查

並有效控制危險因素等方法

腦卒中可防可治的

早期識別很重要

記住「FAST」和「120」

在發生腦卒中的初期

如果能快速做出準確的判斷

可以降低腦卒中

對我們的傷害

呂佩源在為大家講解腦卒中的危害

呂佩源告訴大家

國外的一個簡單方法

如果發現自己或者身邊的人

突然有以下表現，一定要警惕

『FAST』

F

face 微笑測試

請他露齒或微笑，觀察是否突然不能正常微笑。

A

arm 舉手測試

觀察胳膊是否突然感覺一隻手沒有力氣或根本無法抬起。

S

speech 語言測試

複述一句短語，觀察是否突然說話困難或言語含糊不清。

T

time 發作時間

如果上述三項有一項存在，需立即撥打當地急救電話。

國內也有一個方法

可簡單進行一些判斷

『120』

1

看1張臉

不對稱、口角歪斜

2

查2隻胳膊

平行舉起，單側無力

聆（0）聽語言

如果出現言語不清、表達困難以及以上提到的癥狀，不要驚慌，快速撥打120，請專業人士護送患者前往醫院。

遠離腦卒中

以下這5點一個都不能少

呂佩源告訴大家

要想遠離腦卒中

一定要有健康的行為

才能有健康的身體

記住這「5大基石」

希望每個人都能做到

第一點

適量運動

如快步行走、慢跑、游泳、爬山等，每日30-45分鐘，每周5次左右（中等量運動，達到最大心率40%-60%），即可降低血壓，從而降低腦卒中的發生。

第二點

別抽煙了

吸煙是心腦血管病強有力的危險因素，吸煙能升高血壓和抵抗高血壓葯療效、促發血管硬化。

第三點

限制喝酒的量

每日乙醇量不超過30ml(相當於720ml啤酒、300ml葡萄酒或60ml威士忌），女性減半（吸收乙醇多於男性），體重輕的人對乙醇敏感性高於體重大的人，也應減半。

第四點

合理膳食，食物要多樣化，以穀類為主

吃動要平衡，保持好健康的體重。要多吃蔬果，奶類、大豆。要適量吃魚禽、蛋、瘦肉。少鹽、少油，控糖限酒。

第五點

生活規律，別熬夜

保持心理平衡和良好睡眠，合理安排工作和生活，生活要有規律、保持樂觀、愉快的情緒，注意勞逸結合，保證充分睡眠。

講解專家

呂佩源

河北省人民醫院副院長兼神經內科主任、醫學博士

呂佩源為醫學博士，博士生導師，主任醫師、教授。享受「國務院政府特殊津貼」專家。河北省「雙十、雙百、雙千」工程人才。曾留學日本信州大學附屬病院神經內科和英國利茲大學附屬醫院神經內科，承擔「國家自然科學基金資助項目」「國家人事部留學回國人員科研基金資助項目」和「河北省國際合作課題」「河北省省級重大醫學科研課題」等研究項目。主編出版著作10餘。共發表科研論文200餘篇。

為大家送去

權威的健康知識

為深入貫徹

黨的十九大提出「健康中國戰略」的各項要求

配合黃驊市建設

「沿海強市、品質黃驊」戰略

助力「健康黃驊·品質醫療」

行動深入開展

新一期大講堂「燕趙健康大講堂」

走進了河北省滄州市黃驊質量學校

現場觀眾全神貫注，認真聽專家講解

現場座無虛席

黃驊市機關事業單位職工

及家庭醫生團隊等二百多人

在這裡品味了一場健康饕餮盛宴

權威的專家

為大家講解了

腦卒中的預防、保健要點

為大家帶去了一場科學實用

引人入勝的健康課堂

以上這些健康知識

就是呂佩源

在本次「燕趙健康大講堂」上所講的

答疑解惑

專家通俗易懂的講座得到了大家認可

呂佩源的講解

深入淺出，娓娓道來

一開始就吸引了全場觀眾的目光

40歲的劉大哥聽得特別認真

不時跟著講者做動作、擺手勢

不一會兒筆記本上

就記了滿滿4頁

現場提問環節，大家踴躍地發言

「這場講座對我們來說

這是難得的與

省級專家請教、學習的機會

而且身邊也有人因為腦卒中

而留下了殘疾

我這個年齡也是正該預防

這些危險因素的時候！」

專家的講座贏得在場觀眾熱烈的掌聲

除了現場觀眾反響熱情外

場外在線觀看講座的網友也不少

本次活動全程通過

新華社現場雲和新浪一直播、今日頭條

三個直播平台進行了網路直播

截至目前累計總點擊量

達到121萬人次

意義

為百姓提供全周期衛生健康服務

當天，河北省衛生計生委健康河北指導中心書記周瑞爭，黃驊市衛生和計劃生育局局長王清彩等領導出席了活動。

「

健康是我們每個人事業發展、家庭幸福的基石，也是國家繁榮昌盛、社會文明進步的重要標誌，無健康就無幸福可言，無健康就沒有國富民強。

促進全民健康任重而道遠，實現人人健康更需要各位共同努力，凝聚智慧，彙集力量，希望通過燕趙健康大講堂這一平台，把我們的大健康理念傳播給各家各戶，把「知信行」的理念傳達給每個人，把健康融入我們的生活，我們的工作，我們的家庭幸福當中。

河北省衛生計生委健康河北指導中心書記周瑞爭

」

「

自2017年以來，黃驊市衛生健康工作在市委、市政府的高度重視支持下，立足實現全民健康，啟動開展了「健康黃驊·品質醫療」行動，在官莊鄉、驊東、驊西三個鄉鎮街道辦開展了試點工作，為近3萬名群眾開展家庭醫生簽約服務，讓群眾的健康管理有了初步保障。

這些工作的開展，有效地提升了全體市民的健康管理意識，增強了健康管理素養，改善了群眾健康狀況，推動了群眾生活質量的全面提升。

黃驊市衛生和計劃生育局局長王清彩

」

小貼士

「燕趙健康大講堂」由河北省衛生健康委員會主辦，河北省衛生計生委健康河北指導中心承辦，以「共建共享大健康·助力全民奔小康」為主題，全年將推出24場，是集權威健康科普知識和技能為基礎的大型健康公益活動，是從「治病」到「治未病」，從「以治病為中心」到「以人民健康為中心」轉變的重要傳播平台。

文/河北青年報記者王珊

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