只需兩塊錢，養出好人人羨慕的好皮膚，讓你年輕20歲！

補血養顏粥

細膚嫩膚粥

美白淡斑粥

/ 食材 /

薏仁、蓮子、冰糖

/ 步驟 /

提前將薏仁浸泡三個小時，將蓮子用冷水洗凈去芯。在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子中火溫熟，然後加入冰糖調味即可。

舒顏淡皺粥

舒顏除皺，可以多喝點山藥紅棗粥。山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充滿活力,顯得年輕,使人胃口好，自然可以舒顏除皺。常喝點山藥粥，能讓你年輕一百倍！

/ 食材 /

紅棗、山藥、粳米

/ 步驟 /

將粳米提前浸泡兩個小時,然後把山藥去皮，切成塊狀，然後用水泡發紅棗。往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、紅棗等材料，大火燒開，直至成粥狀，然後改用小火併不斷攪拌，最後加點冰糖等調味。

潤發去屑粥

胡蘿蔔有「小人蔘」的美譽，營養價值十分豐富。它除了含有豐富的維生素B1、維生素B2外，還含有胡蘿蔔素，可以在人體中分解轉化成維生素1。常吃胡蘿蔔可滋潤肌膚、防止肌膚粗糙，還可以有潤發去頭屑的作用，對身體非常好！

/ 食材 /

粳米、胡蘿蔔、蔥花

/ 步驟 /

將粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加水煮沸。轉至文火熬至八成熟，將胡蘿蔔切成小丁，和蔥花一起放入鍋內煮至熟爛即可。

抗衰調理粥

玉米含多種維生素和礦物質，且亞油酸含量較高，經常食用對人體有不少好處。

玉米粥含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，有利於排毒。而且玉米所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效。

/ 食材 /

玉米面、青菜、水、堅果

/ 步驟 /

玉米面用水攪成麵糊，鍋中水燒開，倒入麵糊，迅速的攪動，開鍋後轉為小火；然後加入切碎的青菜或者堅果，攪勻，再次開鍋後，煮3分鐘即可出鍋。

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