長見識了，原來唱歌是最好的一種減肥方式！

你喜歡唱歌嗎？科學家研究發現，人們唱歌時，大腦會釋放一種叫催產素的荷爾蒙。這種荷爾蒙能夠減少焦慮，喚起滿足的心情、增加安全感，讓人變得平靜。除此之外，唱歌還能帶來很多好處，一起了解一下

訓練神經通路：唱歌能讓情緒變好。醫學家發現，患有肺氣腫的人在接受唱歌訓練後，呼吸有所改善。與不愛唱歌的人相比，經常唱歌的人儀態更好一些。

增強人體的免疫功能：美國加州大學的一項研究發現，唱詩班的成員排練後，體內一種名為「IgA」的免疫球蛋白含量會增加150%。公開演出後，這種免疫球蛋白會增加240%。羅伯特貝克教授表示：「壓力會影響免疫系統。如果你對自己做的事情感覺很好，免疫系統就會增強。」就算沒有經過聲樂訓練的老人，也能從唱歌中受益。堅持唱歌的老人看病、吃藥的次數更少，也更不容易摔倒。

唱歌是有節奏的體內按摩：唱歌能沖開人體橫膈膜，這是一種內部的迴圈按摩，任何運動都無法代替。唱偏低音的歌曲，會讓血壓安定；唱快節奏的歌曲，可以讓人身心愉悅；唱拉長音的歌曲，能夠消除壓力。大聲唱歌能夠緩解心理問題。

減肥：唱歌是一種全身運動，可以用到全身的肌肉，所以有減肥的效果。以體重60公斤的人為例，唱歌時每分鐘能消耗2千卡，唱2個小時，約能消耗240千卡。唱一首歌相當跑一百公尺，是不是很心動？

釋放荷爾蒙，增進感情：唱歌時大腦釋放的催產素，能夠提升幸福感。媽媽給寶寶餵奶時，大腦就會釋放這種荷爾蒙；戀人深情對視時，大腦也會釋放催產素。催產素能夠增進人與人之間的感情。

唱歌是保持身心健康的天然良藥，不僅讓人心情愉快，還能強身健體。

是不是今天才發現，唱歌還有這麼多功效？快點約朋友去KTV，大聲唱起來吧～

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