這幾類食物被譽為「高糖王」，越吃血糖越高！

這幾類食物被譽為「高糖王」，越吃血糖越高！

文/對我而言

如今，生活質量水平逐漸的提高，更多的糖尿病患者出現。想要控制和預防糖尿病，注意飲食方面是一個不可忽略的問題。下面小編就帶大家了解一下糖尿病方面的飲食禁忌有哪些和和幾個常見的高糖食物。

糖尿病方面的飲食禁忌：

1. 遠離高鈉低纖維的習慣

如果在飲食中攝入太多的鈉元素含量會增加血容量，首先會誘發高血壓，還會增加患者心臟的負荷引起動脈硬化，嚴重的話會導致糖尿病的並發。對於糖尿病患者而言，在飲食方面一定要少吃鈉，每天身體對食鹽的攝取量需求不得超過三克，其中可溶解的纖維素可以改善身體內脂肪和膽固醇以及糖類的代謝，因為可以幫助患者控制體重，所以可以適量的攝取這方面的食物。

2. 少吃高糖食物和澱粉食物

例如，大米、豆類以及穀類和白面等其中都含有豐富的澱粉含量，澱粉是葡萄糖分子的聚合而形成的，它攝取進入身體里後被分解為碳水合化物，這類食物是人們身體所需熱量的主要來源，但因為這類物質主要含量就是糖分，所以一定要限量攝取，否則會加重病情。

3. 盡量少攝取蛋白質和脂肪含量超高的食物

因為身體出現糖尿病根本就是胰島素分泌出現障礙引起的，患者體內的糖分以及脂肪和蛋白質的代謝出現了紊亂的問題，因此糖尿病患者一定要嚴格控制好對動物內臟、蟹黃和肥肉等高脂肪及高膽固醇食物的攝取，以免導致脂質和蛋白質的代謝出現紊亂的現象。

4. 遠離辛辣刺激等食物

多數糖尿病患者都存在身體消瘦容易飢餓以及出現煩躁等癥狀，而生薑、胡椒、辣椒等屬於溫熱食物，這類辛辣食物會導致刺激脾胃，很容易耗損陰液加重病情，所以糖尿病患者要遠離這類食物。

5. 遠離香煙和酒類

酒類攝取人身體後，會直接影響機體的能量，讓本來已經紊亂的代謝系統更加混亂，更過分的是在服用降糖葯的同時還喝酒，會讓血糖突發性的下降，會誘發低血糖影響治療效果。此外，吸煙本身就有害身體健康，而且煙草里含有的尼古丁含量和焦油含量，會對藥效以及正常代謝產生干擾，所以糖尿病患者一定要戒煙。

日常常見的高糖食物

糖尿病患者要避開的幾種食物：烙餅、油條、土豆泥、南瓜以及胡蘿蔔、西瓜、鳳梨、龍眼、荔枝、白麵包等等，以免讓血糖突然性升高。

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