輕鬆擺脫！看看他們在接球前都做了什麼？

擺脫防守不一定就是踩單車、牛尾巴，有時腳踝出球前的一個變化、腳底自然的一拉就可以把你的進攻視野打開。在實戰中更要注意對簡單的動作加以練習，當你的基本功已經如火純情，那你的過人擺脫就只需要加上一些節奏上的變換，這樣擺脫起來就會十分輕鬆、清晰。

1、帶球迴轉擺脫

這個動作對使用者的腳下功夫要求不高，需要做到的是觀察自身周圍形勢，降低重心，選定迴轉方向以及支撐腳然後就可以做動作了。動作幅度比較小，用於原地、小範圍內擺脫逼搶時有奇效。另外迴轉的時候還可以觀察清楚幾乎整個球場的形勢。

2、拉球變向

動作要點就是腳底一拉，腳內側一推。這個動作對於防守者的高速上搶非常有效，腳內側推的那一下，可以順勢向慣用腳一側推，正面啟動加速擺脫。也可以轉動慣用腳腳踝將球向另一側一磕，使球經支撐腳腳跟之後向另一側滾動，轉身抹過上撲的防守人。

3、接球前假動作

接球的時候常常發現身後、側面有對方球員逼近自己，若光是向空當方向停球避開的話是不夠的，畢竟接球啟動的球員的動作總會慢，並且如此停球後球的運動方向與逼近你的防守人跑動方向是相差不大的，還是很容易被防守人黏上或者自己動作慢的直接被防守人順勢搶斷。其實在等隊友傳出的球到自己腳下的這個短暫的時間段內，可以做一些假動作誘導防守人向另一個方向變向來進行提前擺脫。

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