不是所有孕婦都適合多運動！這三類產婦，還是小心安胎更重要

文|福林媽咪

孕媽小齊在懷孕後才檢查出來自己心臟有點問題，懷孕後經常會出現心跳加速的狀況，尤其是每次吃完飯，都需要休息一下才能好些。眼看寶寶就要七個月了，小齊就在想，要不要出去多運動運動呢？

一般來說，我們都會建議孕媽們在懷孕後期多運動，這樣對寶媽順產有好處。但是有的寶媽情況比較特殊，並不適合多出去運動。

一、有先兆性流產的孕媽

我認識的一個朋友，總覺得自己是個女超人，懷孕後照常上班，一日三餐也是自己做飯，可能也是因為工作比較辛苦，不到三個月的時候見了紅，去醫院檢查，醫生說是先兆性流產，這位孕媽才意識到嚴重性，開始在家休息安胎。

還有的孕媽習慣性流產，懷孕後也需要盡量卧床休息，不能作比較劇烈的動作，到了孕晚期，也盡量不要出門走動。

二、有心臟病或高血壓的孕媽

正如前面提到的孕媽小齊，本身患有心臟病，這種情況下也是不適合多作運動的。如果一味想著多鍛煉，忽視自己身體的癥狀，會加重自己的心臟負荷，對胎兒也是不利的。

有的孕媽會在懷孕後出現妊娠高血壓，表現為經常出現頭暈、嘔吐等癥狀，運動會使得孕媽血壓升高，對寶媽和胎兒都有一定的危險。

三、胎盤異常的孕媽

還有一種情況是不適合孕期多做運動的，那就是胎盤異常。胎盤在孕媽子宮中的位置其實有講究，如果胎盤靠近或覆蓋子宮口，這種情況是比較危險的，孕媽需要小心。

另一種胎盤異常情況是胎盤早剝，如果孕媽在懷孕時受到比較大的刺激，可能會出現胎盤早剝的現象。

而對於更多的寶媽來說，通過檢查發現自己和胎兒的狀況都沒有問題，那就需要在孕晚期多運動了，不過也要選擇適合孕媽的運動方式。

1. 散步。散步可以說是最安全最方便的一中運動了，對孕媽來說，緩慢的有氧運動不僅能得到鍛煉，還能帶來心情的放鬆。

2. 有氧操。如果寶媽想在室內進行活動，可以選擇有氧操，根據視頻學習動作，能幫助孕媽鍛煉身體力量，也可以給寶寶提供更多的氧氣。

3. 爬樓梯。很多孕媽都會選擇這個方式，對順產比較有幫助。孕媽上下樓梯的時候一定不要著急，一步一步來，手裡最好不要有其他重物或貴重物品。

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