點明：身體不好有幾種跡象，很多人統統「中獎」

大家對身體的評價都是說身體好，或者身體不好。那麼身體不好到底有什麼跡象，怎麼樣才算是身體好。這幾種跡象大家可以對照一下。

跡象一：經常感覺頭疼，注意力不集中

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當一個人身體抵抗力差的時候，或者是近期有失眠的問題，那麼就會經常感覺自己注意力不集中，上班的效率也比較差，而且會有頭疼的問題。

跡象二：經常感覺勞累

我們身體感覺疲勞是很正常的，但是如果經常性的感覺身體很累，做什麼事情也沒什麼興趣，那麼就要提高警惕了，很多慢性疾病的出現都會有這種前兆，如果自己這種現狀已經有一定時間了，最好可以去醫院做個身體檢查。

跡象三：經常腰痛或者關節疼痛

不僅腎臟疾病的人會出現腰痛，其實很多泌尿系統疾病也會出現腰痛，如果自己經常腰痛或者關節疼痛，就要回想一下了，是自己最近工作太累，還是平時經常是沒有規律的生活，最近這段時間就出現這種問題，腎臟疾病和心腦血管疾病都有可能引起這類的併發症狀。

跡象四：經常感冒

其實「身體不好」這個說法很廣泛，有些人抵抗力比較差，但他也沒有什麼慢性病，也沒有其他什麼炎症，這也會被說成是身體不好，平時大家感冒的次數沒那麼多，可是身體抵抗力差的人，他們就容易感冒，這就要有意識去改善體質了。

身體不好的人更要多注意個人身體的調理，因為身體不好這個階段可能只是簡單的亞健康，但是如果嚴重起來可能就是某種具體的病症了。若是要調理身體，下面幾個小方法可非常實用，大家可以試試。

方法一：安排合理的工作

如果自己的工作性質真的是非常忙的，而且每天都有源源不斷的事情，那麼最好可以分一下輕重緩急，最重要的事情先處理，能夠把事情交一些給別人處理的，盡量安排好，不然自己的身體會吃不消的。

方法二：規律性的運動安排

運動不僅可以促使腦細胞再生，也可以讓自己的四肢更健康，經常感覺疲勞的人，就可以先通過最簡單的運動項目，慢慢增加時間，在自己身體適應的範圍之內去運動，一周大概安排三次左右，兩個月後，大家會發現自己感冒的次數都會變得很少，腰酸背痛也會緩解很多的。

方法三：食補

我們每天都會吃很多種食物，但是有些人就吃得很健康，有些人身體就比較不好，這是因為方法不對，如果要想自己身體好一點，那麼除了平時多運動，食補也很重要。在秋冬季節，適當吃點人蔘燉雞、牛肉、羊肉之類的食物，對身體有很好的滋補作用。

身體好不好都會有一些跡象，如果我們掌握了方法去改善，那麼也不會有那麼亞健康的表現，但這還是需要大家付出時間和精力的。

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