女人多吃什麼能顯年輕？這三點大多數人都不知道？

「面若桃花」是女人最美的狀態，好氣色能讓女人至少年輕5-10歲，長期生活及飲食不規律的女士難免面色蠟黃，整個人都會顯得蒼老。氣色要養，最主要的就是食療，雖然成效慢，但確實是最有效的方式，而食療的焦點就是氣血。

衰老最主要的誘因就是自由基，90%以上的機體老化都與自由基有關。自由基對正常細胞膜進行破壞，導致細胞不能吸收外界的營養，也無法進行正常的新陳代謝，並且喪失抵抗細菌的能力，最終凋亡，大量的細胞凋亡致使衰老。表現在人體上的主要是膚色暗黃、色斑、皺紋、過敏、白內障等等。

葡萄多酚的抗氧能力是維他命E的上千百，它如同盾牌一樣保護著我們的皮膚，並且隔絕自由基對肌膚的傷害。同時，葡萄多酚可以降低透明質酸酶的活性，令肌膚透明質酸的含量維持在正常的狀態。防止肌膚彈性纖維和膠原蛋白的流失，促進肌膚的微循環，令肌膚保持水潤Q彈，抵禦肌膚衰老。

胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有十分豐富的胡蘿蔔素，而且裡面含有的果膠物質含量也是很豐富的，長期吃胡蘿蔔還可以有助於體內有毒物質的排出哦，所以毒物排出了，皮膚就會越來越好了，比較有紅潤了。

小米。小米應該屬於五穀之一，最大的特點是可以治療消化不良哦，因為本身小米是比較好吸收的，容易消化的食物，它有利於產生血清素，還有一些有營養的纖維質，治療睡眠也是有效果的，總體來說，小米適合排毒美容。

紫色和藍色的水果。這兩種顏色的水果是對皮膚保養最好的，因為這些水果中自帶抗氧化劑，能夠抑制自由基對我們皮膚的破壞，從而幫助我們延緩衰老。

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