孕期睡覺時孕媽最好不要做這些動作，對腹中的胎兒不好

孕期孕媽做很多事情都要以胎兒為重，所以很多事情都不能依著自己的心意來，就算是睡覺也不能按著自己平時的習慣睡，孕期睡覺的時候，孕媽最好不要有這幾個行為，不然容易傷害到胎兒。

1.蒙頭睡

很多孕媽在懷孕之前有睡覺蒙著頭的習慣，所以懷孕之後可能不注意還會習慣蒙頭睡覺。但孕期一定不能蒙頭睡覺，因為蒙頭睡空氣不流通，呼出的二氧化碳沒辦法排出，很容易出現缺氧的情況，孕媽呼吸不到新鮮的空氣，會使中樞神經受到影響，進而影響胎兒的智力發育，而且經常蒙頭睡，孕媽也容易產生精神不好、疲憊乏力的癥狀，孕媽的精神狀態跟胎兒的發育情況直接相關，所以為了自己和胎兒的健康，孕媽一定不要蒙著頭睡覺。

2.打呼嚕

如果孕媽在懷孕之前睡覺不打鼾，懷孕之後8-10周開始打鼾，可能有兩種狀況。一種是正常的良性打鼾，睡覺的時候打鼾聲輕而且均勻，這種對胎兒是沒有什麼影響的；一種是惡性打鼾，這種通常是由肥胖引起的，孕媽在睡覺的時候不均勻的打鼾，而且總是間隔性的，還可能出現呼吸不順暢，被憋醒的情況，這種情況對胎兒就有一定的傷害了，可能會導致胎心不正常等危險。所以孕媽要注意，孕期也要控制飲食，堅持運動，不要過度肥胖引起身體的不適。

3.右側睡

孕期不同的階段睡覺也需要不同的姿勢，在孕初期的時候（1-3個月），這個時候胎兒還沒有顯懷，所以孕媽的睡覺姿勢對胎兒並沒有很大的影響，選擇自己喜歡的姿勢就可以。到孕中期的時候（4-6個月），就已經開始顯懷了，這個時候孕媽可以仰卧或是左側卧，一個姿勢累了，可以選擇換一個姿勢躺著，還是以舒服為主。到孕晚期的時候（7-10個月），孕媽睡覺就要注意了，最好採用左側睡，避免右側睡，防止血液不流通導致供血不足，產生危險。

孕期的媽媽一定不要覺得這些事情麻煩，畢竟肚子里有一個小生命呢，為了讓這個小生命正常健康的成長發育，孕媽媽就咬咬牙忍一下。其實即使是沒有懷孕，上面的這3個動作睡覺時常出現的話，對媽媽本身也非常不好，所以孕媽就權當在懷孕期間幫自己改掉幾個壞習慣了。

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