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跑步後拉肚子是什麼原因?

為什麼跑步時總是肚子痛想大便?

1、如果是晨跑的話,食物進入人體,在消化系統中的流通周期大概是在24小時,也就是從前一天早晨開始進食,到第二天早晨排便。食物經過消化吸收沉積下來的糟粕就儲存在大腸內,最後刺激肛門肌,產生排便感。

2、跑步會刺激腸胃的蠕動,腸胃收縮著將消化完的產物送走,它們進入直腸後某些人就會有排便衝動。同時水合作用也在其中起到了作用,跑步時都會喝水,便便就會更軟更濕,更快到達直腸也更容易排出。

3、在跑步時,身體臟器血流量會減少。這意味著胃腸道中的血液也減少了,有更多的血液可供給身體其它部位,比如與跑步相關的肌肉,消化道中血液減少也可能導致腹瀉。

跑步後拉肚子是在排毒嗎?

由於跑步後體內血液循環加快,胃腸蠕動加快。跑步後拉肚子,主要是由於外界刺激過量的運動,影響胃腸道的正常功能所產生的腹瀉,不屬於排毒的一種現象(腹瀉時肚子會很痛,然後到第二次的時候肚子還往往絞痛;排毒時肚子不會痛,很暢快,人會覺得很輕鬆)。

出現這種癥狀時,需要做的是注意休息,多喝水,另外注意保暖,避免受風和受涼。可以吃蒙脫石散,先有效止瀉,其次多吃溫熱易消化的熱湯類食物,例如面片湯、疙瘩湯、挂面湯、餛飩湯都可以。及時為身體補充水分,預防脫水現象的產生。如果長期得不到改善,也不排除存在腸功能紊亂等問題引起。

止瀉藥聯用的正確順序是什麼?

抗菌藥物對腸道微生態製劑有滅活作用,由於抗菌葯可殺滅微生態製劑中的活性菌,故應先服用抗菌藥物,儘快控制病菌的繼發感染,過2~3小時再服用腸道微生態製劑,補充腸道益生菌;若二者同時服用,腸道微生態製劑就會失效,發揮不了應有的作用。

蒙脫石散有吸附和保護的作用,可吸附同時服用的其他藥物,使其他藥物失去應有療效。因此服用微生態製劑後,至少應間隔1小時以上再服用蒙脫石散。所以腹瀉的服藥順序:先服抗菌藥物殺死病菌,2~3小時後服用微生態製劑調節腸道菌群,再隔1小時後服用蒙脫石散吸附細菌、病毒和保護腸道黏膜。


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